.png)
Tani për tani, është pothuajse e pamundur të dëbosh stresin nga jeta jonë plotësisht. Në vend të kësaj, përpjekja për ta menaxhuar atë dhe efektet që ajo ka në lëkurën tonë është shumë më reale, kjo është arsyeja pse kujdesi për lëkurën kundër stresit aktualisht vlerësohet dhe duhet të jetë prioritet.
Para pandemisë Covid-19, statistikat treguan se 74% e të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar ndiheshin të mbingarkuar ose të paaftë për të përballuar jetën për shkak të stresit. Tani, numri është rritur padyshim dhe të njejtat shifra mund të jenë në të gjithë botën.
“Kur mendjet dhe trupat tanë mbingarkohen, shenjat e tensionit fillojnë të shfaqen kudo, duke përfshirë edhe fytyrat tona,” shpjegon Anastasia Achilleos, estetike dhe dermatologe. Në fakt, gjatë izolimit, rutinat e kujdesit për lëkurën u bënë një metodë e vetë-kujdesit dhe një mënyrë për t’u çlodhur.
Fusha në zhvillim e psikodermatologjisë po dëshmon se ekziston lidhja lëkurë-tru.
“Mund të shpjegohet përmes boshtit hipotalamik-hipofizë-veshkave (HPA)”, thotë Alia Ahmed, psikodermatologe në Spitalin Royal London. E thënë thjesht, boshti HPA është vendi ku truri dhe emocionet e tij mbivendosen me sistemin e hormoneve.
“Kur truri stresohet dhe çliron hormonet e tepërta të stresit si kortizoli, kjo shkakton çekuilibër që mund të çojë në infleamacion, alergji dhe sëmundje të lëkurës”, thotë Ahmed.
Ju mund të mendoni se stresi afatshkurtër, si vrapimi i shpejtë për të kapur autobusin nuk mund të ketë të njëjtin ndikim si stresi afatgjatë që vuani kur kaloni një ndarje të keqe por rezulton se, në të vërtetë, të dy ndikojnë tek lëkura juaj në mënyra të ngjashme.
“Stresi akut mund të ketë efekte afatshkurtra, të menjëhershme si skuqje, kruajtje dhe heqje lëkure”, thotë Ahmed. “Stresi i përsëritur ose afatgjatë nga ana tjetër bën që trupi të konsiderojë nivele të larta të hormoneve të stresit si kortizoli si” normal “i cili, me kalimin e kohës, shkakton inflamacion, një sistem imunitar të dëmtuar të lëkurës dhe mbrojtje jo të mirë të shtresave të lëkurës.
Stresi që ndikon në fytyrën tonë na e tregon këtë duke dhënë disa simptoma:
Lëkurë e thatë
Nëse lëkura juaj duket më e thatë se zakonisht dhe vijat e imta duken më të theksuara, nivelet e larta të ankthit mund të pakësojnë rezervat natyrore të lagështisë së lëkurës tuaj duke shtypur prodhimin e acidit hialuronik (HA).
“Studimet tregojnë se glukokortikoidet (kimikatet e lëshuara nga trupi kur është i stresuar) mund të zvogëlojnë prodhimin natyror të trupit të glikozaminoglikanëve si HA”, shpjegon Ahmed.
“Kjo, në kombinim me funksionin e dëmtuar të barrierës, mund të parandalojë që lëkura të mbajë lagështi.”
Rezultati? Thatësia në rastin më të mirë dhe, në rastin më të keq, problemet si ekzema mund të përkeqësohen.
Hormoni i stresit, kortizoli, prish kolagjenin. “Kolagjeni natyrshëm prishet me kalimin e kohës, por reagimi i stresit të lëkurës shkakton një rritje të glukokortikoideve (GC), të cilat ngadalësojnë prodhimin e saj dhe rrisin prishjen e saj”, shpjegon Ahmed.
Shikoni të bëni trajtime që rrisin rrjedhjen e gjakut në lëkurë, të tilla si mikrodermabrasioni ose mikro-hala. Të dy proceset ‘karikojnë’ aftësinë natyrore të trupit tuaj për të prodhuar kolagjen.
Gjithashtu, stresi është një shkak kryesor i shpërthimeve të papritura. Kortizoli mund të stimulojë prodhimin e vajit që bllokon poret, si dhe aknet inflamatore. Shkaku mund të gjurmohet në mikrobiomën, ekosistemin bakterial i cili jeton në zorrën tuaj. Studimet tregojnë se stresi mund të ngatërrojë ekuilibrin bakterial të zorrës, duke lejuar që bakteret e lidhura me puçrrat të lulëzojnë dhe të përkeqësojnë efektet që shihni në pasqyrë. “Inflamacioni i zorrëve i lidhur me stresin mund të shkaktojë gjithashtu që nivelet e mukusit në zorrë të kalojnë nga të shëndetshmet në jo të shëndetshme. Në fytyrën tuaj kjo shfaqet si poret e bllokuara, rritja e prodhimit të vajit ose bllokimi i përgjithshëm.” shpjegon estetistja Marie Reynolds.
Stresi dhe ankthi mund të shkaktojnë tension në muskujt e fytyrës të cilat, me kohë, mund të ndryshojnë në të vërtetë formën e fytyrës tuaj.
“Unë mund të them menjëherë nëse dikush është i stresuar vetëm duke ndjerë muskujt e tij masivë,” shpjegon dermatologia Michaella Bolder.
“Muskuli masiv, i cili qëndron pak mbi vijën e nofullës, duhet të ndiejë fryrje, por nëse dikush po e shtrëngon nofullën (një reagim i zakonshëm ndaj stresit) kjo mund të bëjë që muskujt të ndjehen të ngurtë. Nëse reagoni ndaj stresit duke shtrënguar nofullën tuaj, kjo mund, për një periudhë të zgjatur, të ndërtojë muskujt masivë duke e bërë pjesën e pasme të fytyrës të duket më e gjerë dhe më katrore.
“Një nofull e shtrënguar gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje dhëmbi, shpatulla të dhimbshme dhe dhimbje koke. Për të relaksuar një muskul të tensionuar, përdorni nyjet e gishtit tregues për t’i bërë masazh. Mbështetni kokën në një jastëk ndërsa bëni masazh për të shmangur tendosjen e mëtejshme në qafë dhe shpatulla dhe përdorni presion të mjaftueshëm në mënyrë që lëkura të duket pak rozë kur të keni mbaruar.
Burimi: Stylist. Përshtati: Gazeta “Si”
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
