.png)
Nga dielli te sheqeri, lista e gjërave që na thuhet të shmangim për hir të lëkurës sonë është e larmishme. Por a duhet tani të shtojmë edhe ekranin në listë? Ndërsa teknologjia na mbajti të lidhur me punën, shkollën dhe shoqërimin gjatë pandemisë, duket se e gjithë kjo kohë shtesë në pajisjet tona ka ekzagjeruar një frikë të zakonshme për ndikimin e saj në lëkurën tonë: plakjen dixhitale.
Orët e shpenzuara duke parë telefonat, laptopët dhe televizorët tanë po përshpejtojnë shkallën me të cilën ne zhvillojmë rrudha. Koha para ekranit mendohet se është rritur me 50 deri në 70 për qind gjatë rrjedhës së pandemisë, duke na vënë mesatarisht 13 orë në ditë para tij.
Çfarë e shkakton plakjen dixhitale?
Plakja dixhitale nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket dhe as nuk vjen aq shpejt sa vijnë shqetësimet e tjera që sjell qëndrimi në ekran. Ashtu si shumica e formave të dëmtimit të lëkurës, mendohet se është një proces gradual që ndodh gjatë disa viteve dhe shkaktohet nga disa gjëra të ndryshme.
Drita blu
Ka shumë frikë nga drita blu por dermatologët thonë se laptopi juaj nuk është aq i dëmshëm sa dielli. Ndërsa të dyja lëshojnë dritë blu, ekranet tanë prodhojnë vetëm një fraksion të dritës që prodhon dielli.
Por ka ende shqetësim për atë që ekranet po i bëjnë trupit tonë. Ekranet mund të jenë më të dobëta, por janë shumë më afër se dielli. Dhe ndërsa ne kemi nevojë për pak dritë blu për të ruajtur ciklin tonë gjumë-zgjim (ritmi ynë cirkadian), ajo mund të ndikojë në disponimin, sytë dhe lëkurën tonë.
Kur bëhet fjalë për këtë të fundit, drita blu nuk është veçanërisht problemi. Në vend të kësaj, janë radikalet e lira që gjeneron në lëkurën tonë me kalimin e kohës. Radikalet e lira janë grimca të paqëndrueshme dhe mënyra e vetme për të stabilizuar veten është duke dëmtuar grimcat e tjera. Trupat tanë i prodhojnë ato në mënyrë natyrale për të luftuar viruset dhe bakteret, por kur kemi shumë, ata fillojnë të sulmojnë kolagjenin dhe elastinën në shtresën mbrojtëse të lëkurës sonë.
Me më pak kolagjen dhe elastin për të mbajtur lëkurën të gjallë dhe të fortë, shanset tona për të zhvilluar linja të holla dhe rrudha rriten. Ne jemi gjithashtu më të prirur ndaj mpiksjes, ngjyrës së pabarabartë të lëkurës dhe hiperpigmentimit, veçanërisht nëse keni një nuancë më të errët të lëkurës.
Disa orë shtesë në TikTok çdo natë duken të padëmshme, por ato hanë në kohën që lëkura jonë i kushton ciklit të saj rigjenerues.
Bakteret
Uji është gjëja e fundit që dëshironi pranë teknologjisë, kështu që nuk është për t'u habitur që pajisjet tona grumbullojnë shumë baktere. Dhe kjo nënkupton se laptopi është shtëpia e 400 herë më shumë baktereve sesa një tualeti, ndërsa telefonat tanë mendohet të jenë një nga objektet më të ndotura me të cilat biem në kontakt çdo ditë.
Nuk ka asgjë për t'u frikësuar dhe asgjë që pecetat antibakteriale nuk mund ta rregullojnë. Por mendoni se sa shpesh i prekim pajisjet tona dhe më pas prekim fytyrën. Nëse keni vënë re ndonjëherë grupe puçrrash në faqet tuaja, fajin mund ta ketë telefoni juaj. Dhe nëse e gjeni veten duke e mbështetur fytyrën në dorën tuaj në tryezë, ky shpërthim i ri puçrrash mund të shkaktohet nga bakteret që kalojnë nga tastiera në mjekër.
Qëndrimi
Shpina të përkulura, supet të shtrënguara, mjekra poshtë janë tendosje muskujsh që krijohen nga koha që kalojmë të përkulur në tavolina duke i parë pajisjet tona.
Qafa jonë është krijuar për të mbajtur peshën e kokës, jo për tu mbështetur orë të tëra në një karrige. Ndonjëherë i njohur si 'qafë teknologjike', ky pozicion mund të shkaktojë dhimbje, si dhe të përshpejtojë zhvillimin e rrudhave.
Ashtu si shumica e rrudhave, këto vijnë si rezultat i palosjes dhe rrudhave të vazhdueshme të lëkurës në të njëjtën mënyrë. Ajo që nuk ndihmon është fakti që qafa është ‘shtëpia’ e muskujve të fuqishëm dhe lëkurës jashtëzakonisht të hollë.
Si ta mbroni veten nga plakja dixhitale?
Bllokoni dritën blu
Nëse nuk mund të ulni kohën para ekranit ose thjesht nuk dëshironi, shpesh ekziston një modalitet i natës ose një cilësim filtri i ekranit në telefonin dhe laptopin tuaj për të eliminuar dritën blu. Nëse mbani syze, mund të merrni edhe lente të dizajnuara posaçërisht për të bllokuar dritën blu për orët që kaloni në tryezën tuaj. Përndryshe, mund të merrni një mbrojtës fizik transparent të ekranit që bën të njëjtën gjë.
Aplikoni SPF (madje edhe brenda)
Rëndësia e SPF tashmë është e njohur por përsëri dermatologët i mëshojnë faktin se SPF duhet të vendoset edhe nëse jeni brenda apo jashtë. Të gjithë duhet të mbajnë krem kundër diellit, çdo ditë. Ndërsa çdo krem kundër diellit duhet t'ju mbrojë nga rrezet UV të diellit ato ofrojnë gjithashtu mbrojtje ndaj dritës blu.
Kujdesi antioksidant i lëkurës
Radikalet e lira krijojnë stres të madh oksidativ në trupin tuaj, duke i bërë antioksidantët zgjidhjen perfekte. Mos harroni se si radikalët e lirë sulmojnë grimcat e tjera për të mbajtur veten. Antioksidantët punojnë duke u dhënë atyre elektronet që dëshirojnë, duke eliminuar kështu nevojën që ata të bëjnë kërdinë dhe duke parandaluar dëmtimin e radikalëve të lirë në proces. Përbërësit e zakonshëm antioksidues në kujdesin e lëkurës përfshijnë vitaminën C, vitaminën E, niacinamidin dhe çajin jeshil.
Punoni në qëndrimin tuaj
Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet nëse kaloni pjesën më të madhe të ditës në një tavolinë. Për të reduktuar tendosjen në qafën tuaj, investoni në një mbajtës laptopo ose thjesht mbështeteni pajisjen tuaj në libra të grumbulluar në mënyrë që të mos përkuleni.
A janë njerëzit të njohur me plakjen dixhitale?
Jo vetëm që kalojmë kaq shumë kohë duke i ngulur sytë në ekranet tona, por ndonjëherë po shikojmë edhe fytyrat tona. Pandemia bëri që njerëzit të komunikonin me video dhe kështu të gjithë vunë re gjërat që nuk shkonin tek pamja e tyre.
Nuk është rastësi që vendet në mbarë botën kanë raportuar një rritje të kërkesës për trajtime kozmetike që kur pandemia ndryshoi jetën tonë në internet. Një studim zbuloi se 11 përqind e grave janë më të interesuara për operacionin tani sesa ishin para pandemisë. Rinoplastika zëvendësoi zmadhimin e gjoksit si kryeprocedurën për herë të parë që nga viti 2006, ndërsa lifting i fytyrës zuri vendin e dytë.
Çuditërisht, trajtimet më të njohura janë të fokusuara të gjitha në fytyrën tonë. Realiteti është se askush nuk duket më i miri në një ekran laptop. Qëndrimi kaq afër një kamere është vërtetuar se shtrembëron tiparet tona të fytyrës dhe kjo ka më shumë gjasa të zmadhojë rrudhat.
Në skemën e madhe të gjërave, epoka dixhitale sapo ka filluar. Ndërsa ne e dimë se marrëdhënia jonë me teknologjinë po ndikon në trupat tanë, emocional dhe fizik ka ende shumë gjëra që nuk i kuptojmë. Tani për tani, faktet janë se teknologjia është një pjesë e pashmangshme e gjithë jetës sonë dhe trupi ynë do të plaket me ose pa laptop.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
