.png)
“Kjo nuk është e vërtetë,” thotë Prof. Leigh Breen, specialist i fiziologjisë së muskujve në Universitetin e Leicester-it. Por është një pohim që ai e dëgjon shpesh, veçanërisht nga njerëzit që kanë bërë një pauzë të gjatë nga ushtrimet.
“Ata shpesh i referohen idesë se muskujt e tyre janë ‘zbutur’ ose nuk ndihen më aq të tonifikuar.”
Realiteti është se nuk ekziston asnjë proces biokimik që lidh këto dy lloje indesh. Muskujt dhe dhjami janë të ndryshëm nga njëri-tjetri.
“Nuk ka asnjë proces të njohur në trupin e njeriut që do të mbështeste shndërrimin e muskujve në dhjamë, apo anasjelltas,” thotë Breen.
Ajo që hamë gjatë një pauze nga ushtrimet mund të ndikojë gjithashtu në sasinë e masës muskulore dhe dhjamore që fitojmë ose humbasim.
Ai mendon se konfuzioni buron nga ajo që ndodh kur ndalojmë së ushtruari, veçanërisht pas stërvitjes me rezistencë. Mund të fillojmë të humbasim një pjesë të muskujve që kemi ndërtuar përmes stërvitjes. Dhe nëse vazhdojmë të hamë të njëjtën sasi ushqimi ndërkohë që ushtrohemi më pak, mund të përfundojmë me një tepricë energjie, gjë që mund të çojë në shtimin e dhjamit trupor.
“Ky kombinim i reduktimit të masës muskulore dhe rritjes së mundshme të masës dhjamore mund të krijojë përshtypjen se njëri po shndërrohet në tjetrin,” thotë ai. “Gjë që nuk është e vërtetë.”
Nëse ndërprisni disa javë nga rutina juaj e zakonshme e stërvitjes, por mbeteni relativisht aktivë, ka të ngjarë të shihni më pak ndryshime sesa nëse jeni plotësisht të imobilizuar për një periudhë të zgjatur për shkak të një dëmtimi.
Në fund të fundit, trupat tanë ndryshojnë vazhdimisht dhe luhatjet e vogla në masën muskulore dhe dhjamore gjatë pushimeve në stërvitjen tonë janë përgjithësisht normale.
“Luhatjet e vogla në përgjithësi nuk janë asgjë për t’u shqetësuar, për sa kohë që gjatë muajve dhe viteve janë ruajtur zakone të vazhdueshme të ushtrimeve dhe të të ushqyerit”, thotë Breen.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
Lini një Përgjigje