Ushtrimi është i mirë për njerëzit me artrit dhe duhet të jetë një “trajtim thelbësor”, thonë ekspertët e shëndetit.
Mund të jetë e dëmshme në fillim, por më pas mund të lehtësojë dhimbjen dhe të ndihmojë individët me osteoartrit të qëndrojnë të zhdërvjellët dhe të shëndetshëm.
Disa njerëz kanë simptoma të lehta. Për të tjerët dhimbja, ngurtësimi dhe ënjtja mund të jenë të rënda.
Kjo mund ta bëjë të vështirë ushtrimin, por sipas ekspertëve, aktiviteti fizik duhet të jetë trajtimi kryesor, jo qetësuesit.
Organizata Arthritis Action tha se shpresonte që njerëzit me osteoartrit të kuptojnë se ushtrimi është një ndërhyrje e mirë.
“Shumë gabimisht besojmë se stërvitja mund të dëmtojë nyjet, kështu që ky udhëzim është shumë i rëndësishëm dhe shpresojmë se do t’i fuqizojë pacientët dhe do t’u japë atyre më shumë besim për të bërë ndryshime të shëndetshme jetese që do të ndihmojnë vërtet në përmirësimin e dhimbjes dhe cilësisë së jetës së tyre”, tha Wendy Holden, zëdhënësja e Organizatës.
Ushtrimi ndërton muskuj dhe mund t’i ndihmojë njerëzit të mbajnë një peshë të shëndetshme, e cila është e rëndësishme për menaxhimin e osteoartritit.
Nëse keni dhimbje, merrni parasysh përdorimin e një kremi ose xhel anti-inflamator ose marrjen e një ibuprofeni ose një lloji të ngjashëm të ilaçeve josteroidale anti-inflamatore (NSAID), por jo një opioid të fortë.
Organizatat janë të shqetësuara se shumë pacientë marrin ilaçe kundër dhimbjeve në vend që të marrin llojin e duhur të ndihmës, qoftë kjo terapi ose një zëvendësim në kohë i ijeve ose gjurit.
Mungesa e alternativave do të thotë që, në shumë raste, njerëzit janë të ngecur në ilaçe kundër dhimbjeve që gjithsesi nuk po i ndihmojnë ata të jetojnë një jetë pa dhimbje.
“Forcimi i muskujve dhe ushtrimet aerobike mund të kenë një ndikim jo vetëm në menaxhimin e gjendjes, por edhe në një cilësi të përmirësuar të jetës”, thotë Paul Chrisp, mjek.
Chrisp thotë se fillimi i atij udhëtimi mund të jetë i pakëndshëm për disa njerëz në fillim, dhe ata duhet të mbështeten dhe t’u sigurohet informacion i mjaftueshëm për t’i ndihmuar të menaxhojnë gjendjen e tyre për një periudhë të gjatë kohore.
“Ne kemi marrë vendimin që të mos rekomandojmë disa ilaçe kundër dhimbjeve. Kjo është për shkak se provat e reja kanë treguar se ka pasur pak ose aspak përfitim. Në rastin e opioideve të forta, ka pasur prova se ato mund të shkaktojnë dëm në afat më të gjatë, duke përfshirë varësinë e mundshme”.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
