.png)
Nga Gazeta ‘Si’– Shtesat ushqimore me omega-3, të njohura gjerësisht si një mënyrë për të mbrojtur trurin nga sëmundja e Alzheimerit dhe format e tjera të demencës, mund të mos jenë aq efektive sa është menduar deri më sot.
Një studim i ri klinik ka treguar se suplementet me vaj peshku ose vaj algash nuk sollën përmirësime në kujtesë, funksionet njohëse apo në parandalimin e humbjes së qelizave të trurit.
Sipas autorit kryesor të studimit, neurologut Dr. Hussein Yassine nga Universiteti i Kalifornisë Jugore, omega-3 nuk funksionojnë si një zgjidhje e vetme për mbrojtjen e trurit. Edhe pse pjesëmarrësit që morën suplementet arritën nivele më të larta të omega-3 në tru, kjo nuk u përkthye në përmirësim të performancës njohëse.
Studiuesit theksojnë se çelësi për ruajtjen e shëndetit të trurit qëndron te një stil jetese i shëndetshëm.
Aktiviteti fizik i rregullt, reduktimi i stresit, gjumi cilësor dhe një dietë e pasur me ushqime natyrale duket se kanë ndikim shumë më të madh sesa marrja e një suplementi të vetëm. Yassine vëren se në vendet mesdhetare, ku nivelet e omega-3 lidhen me funksione më të mira njohëse, njerëzit nuk mbështeten te suplementet, por konsumojnë rregullisht peshk të yndyrshëm, arrëra dhe fara, ndërsa ndjekin një mënyrë jetese më aktive dhe më pak stresuese.
Edhe ekspertë të tjerë të fushës pajtohen se omega-3 mbeten thelbësore për shëndetin e trurit. Dr. Richard Isaacson, studiues i parandalimit të Alzheimerit, shpjegon se këto acide yndyrore janë veçanërisht të rëndësishme për personat që mbartin gjenin APOE4, i cili rrit rrezikun për zhvillimin e sëmundjes.
Megjithatë, sipas tij, përfitimet e suplementeve janë të kufizuara nëse individi nuk ka një gjendje të mirë të përgjithshme shëndetësore.
Omega-3 janë acide yndyrore esenciale që organizmi nuk mund t’i prodhojë vetë. Ato merren përmes ushqimeve si salmoni, sardelja, skumbria, harenga, arrat, farat chia dhe farat e lirit.
Përveç rolit të tyre në shëndetin e trurit, ato ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut, përmirësimin e profilit të kolesterolit dhe mbrojtjen e zemrës.
Studimi, i publikuar në revistën shkencore “eBioMedicine” të The Lancet, përfshiu 365 persona të moshës 55 deri në 80 vjeç, të cilët nuk kishin demencë, por paraqisnin faktorë të ndryshëm rreziku si mbipesha, mungesa e aktivitetit fizik, tensioni i lartë ose kolesteroli i lartë. Pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe: njëri grup mori çdo ditë një dozë të lartë të DHA-së, një formë e omega-3, ndërsa grupi tjetër mori placebo.
Të gjithë pjesëmarrësit u monitoruan për dy vjet përmes analizave të gjakut, skanimeve të trurit dhe testeve njohëse.
Rezultatet treguan se suplementet rritën ndjeshëm nivelet e omega-3 në gjak dhe në lëngun që rrethon trurin, duke konfirmuar se substanca arrinte në organin e synuar. Megjithatë, nuk u vu re asnjë ndryshim domethënës në kujtesë, aftësi njohëse apo në strukturat e trurit që lidhen me ruajtjen e memories.
Ekspertët theksojnë se këto gjetje nuk nënkuptojnë se omega-3 nuk janë të rëndësishme. Përkundrazi, ato sugjerojnë se përfitimet e tyre janë më të mëdha kur konsumohen përmes ushqimit dhe si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm. Sipas studiuesve, asnjë suplement nuk mund të zëvendësojë efektet e një diete të balancuar, aktivitetit fizik dhe zakoneve të mira të jetesës në mbrojtjen e trurit nga plakja dhe sëmundjet neurodegjenerative./ CNN
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
Lini një Përgjigje