Pse trupi dhe truri ynë kanë nevojë për pushime

Është mesi i verës dhe shumë njerëz pyesin veten se pse janë kaq të lodhur dhe pse duan dëshpërimisht të shkojnë me pushime. Që nga pandemia, jeta dhe puna ndryshuan ndjeshëm. Njerëzit kanë kaluar shumë stres, gjë që nuk është e mirë për trupin dhe trurin. Shumica e hulumtimeve sugjerojnë se koha e pushimit nga puna është e mirë për trupin dhe trurin tonë. Ai përmirëson shëndetin mendor, motivimin, kreativitetin, performancën e punës dhe madje edhe marrëdhëniet. Studimet sugjerojnë gjithashtu se shpenzimi i parave për pushime ka tendencë të sjellë lumturi më të madhe sesa shpenzimi i parave për gjëra materiale. Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se edhe planifikimi i një pushimi mund të përmirësojë disponimin tonë.

Cilat janë përfitimet e tjera të pushimeve?

Në një studim të vitit 2023, studiuesit zbuluan se pushimet rregullojnë gjumin e përditshëm, aktivitetin e lehtë fizik dhe aktivitetin fizik të moderuar deri në të fuqishëm. Në një studim tjetër mbi efektin e pushimeve, u zbulua që angazhimi në punë u rrit ndjeshëm dhe lodhja u ul pas pushimeve, por efektet zgjatën vetëm për rreth një muaj.

Një tjetër pyetje interesante kërkimore ishte se si të përfitoni sa më shumë nga një pushim. Në studimin e vitit 2021, studiuesit zbuluan se nëse bëni disa meditime gjatë pushimeve, mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së shpejtë të efekteve pozitive të pushimeve.

Sa kohë duhet të zgjasin pushimet tona për të marrë sa më shumë përfitime? Nuk ka shumë kërkime në këtë fushë por disa studime sugjerojnë se edhe tre ditë pushime mund të jenë të dobishme. Në një studim tjetër, studiuesit panë efektin e kohëzgjatjes së pushimit në stresin e punës dhe ezaurimin. Rezultatet treguan se efekti pozitiv i një pushimi vjetor ishte i njëjtë për pushimet më shumë se 10 ditë dhe për pushimet më të shkurtra (7 deri në 10 ditë). Disa studime të tjera sugjerojnë se efekti pozitiv i një pushimi mund të zgjasë më gjatë për njerëzit që kanë punë me stres të ulët.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.