A është diçka e keqe të shpërblesh veten me ushqim?

Ka një arsye përse kultura e “trajtimit të vetes” është kaq popullore; është krejtësisht e natyrshme të motivohesh nga një shpërblim që të pret nëse bën diçka që nuk dëshiron të bësh dhe ushqimi është një shpërblim i përshtatshëm për këdo.

Si fëmijë, ju mund të jeni shpërblyer me një pica nëse lexonit një numër të caktuar faqesh libri.

Por a është vërtet një shpërblim? Apo është një kufizim?

Terapistja e çrregullimeve të të ngrënit Cherie Miller tha për HuffPost se ajo nuk beson se ekziston një rregull i vështirë dhe i shpejtë kur bëhet fjalë nëse përdorimi i ushqimit si nxitje është një ide e mirë apo jo.

"Shumica e gjërave në jetë janë individuale dhe kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për idetë për ushqimin," tha ajo.

Miller vuri në dukje se njerëz të ndryshëm kanë marrëdhënie shumë të ndryshme me ushqimin, diçka që duhet marrë parasysh kur bëhet fjalë për të vendosur nëse përdorimi apo jo i ushqimit si shpërblim është një ide e mirë. Për dikë me një histori të të ushqyerit të çrregullt, ajo tha se përdorimi i disa ushqimeve si një dëmshpërblim mund të jetë një rrugë e rrezikshme, ndërsa dikush që nuk e ka këtë histori mund të jetë në gjendje të përdorë ushqimin si shpërblim në një mënyrë emocionalisht më të shëndetshme.

Thënë kjo, në përgjithësi, Miller nuk është në idenë e përdorimit të ushqimit si shpërblim.

“Përdorimi i ushqimit si shpërblim është i rrënjosur në kufizim; po e shpërbleni veten me diçka që normalisht nuk do t'ia lejonit vetes ta kishit,” tha Miller.

Kjo, shpjegoi ajo, mund të çojë në konsiderimin e disa ushqimeve si "të mira" ose "të këqija", kur në realitet të gjitha ushqimet mund të kenë një vend në një dietë të shëndetshme.

Amy Girimonti, punonjëse sociale e specializuar në çrregullimet e të ngrënit, ndjehet njësoj si terapistja.

“Vendosja e ushqimeve të caktuara në një piedestal mund të jetë e dëmshme dhe të çojë në çrregullime në të ngrënit”, shtoi ajo.

Po në lidhje me shpërblimin e vetes me ushqim pas një dite të gjatë?

Shumë njerëz mund ta shpërblejnë veten me ushqim pas diçkaje emocionale të lodhshme, të tilla si fundi i një jave të gjatë pune ose një bisede veçanërisht rraskapitëse me një anëtar të familjes ose mik.

“Gjithçka ka të bëjë me gjetjen e ekuilibrit," thotë Girimonti.

Ajo i tha HuffPost se ushqimi mund të sigurojë rehati dhe gëzim, gjë që është e mrekullueshme! Por ajo theksoi se është ende e rëndësishme të mos përdorni ushqimin si pretekst vazhdimisht.

Për shembull, nëse po i drejtoheni ushqimit ose alkoolit sepse jeni të vetmuar, në depresion ose e urreni punën tuaj, kjo do të sigurojë vetëm lehtësim të përkohshëm.

Si të ndaloni përdorimin e ushqimit si shpërblim

Nëse po e lexoni këtë dhe kuptoni se ndjeni faj kur hani ushqime që i keni “fituar”, ose jeni duke përdorur ushqim ose alkool për të përballuar një çështje më të thellë emocionale, të tre ekspertët rekomandojnë të flisni me një terapist.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.