.png)
Kur kemi flokë të yndyrshëm, zakonisht përfundojmë duke përdorur shampo të veçanta, ose duke i larë shumë shpesh ato. Por nëse keni këtë problem, ka disa truke që mund t’ju ndihmojnë ta shmangni këtë shqetësim për shumë vajza. P.sh, ushqimet e caktuara mund të ulin sasinë e yndyrës së prodhuar në kokë, ndërsa disa i ushqime të tjera mund ta rrisin atë. Por cilat janë ushqimet që duhen shmangur?
Sheqeri
Hormonet ndihmojnë në kontrollin e pothuajse të gjitha proceseve që ndodhin brenda nesh. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i mbash ato në ekuilibër. Sheqeri nuk është një produkt që ndihmon me këtë. Sheqeri në të vërtetë punon në anën tjetër duke krijuar një çekuilibër kur është fjala për hormonet. Kjo është arsyeja pse sheqeri ndikon në proceset inflamatore në trup dhe rrit nivelin yndyrës në gjak.
Karbohidratet e rafinuara
Ka karbihidrate të mira (ose komplekse) dhe karbohidrate të këqija (ose të thjeshta). Karbohidrate të rafinuar janë të lidhura me grupin e dytë-karbohidrate të këqija. Një shembull i mirë i një ushqimi të rafinuar të karbohidrateve është bukë e bardhë e bërë nga kokrra të rafinuara, është më e butë se sa buka e grurit. Prandaj, drithërat e rafinuara janë kokrra që përpunohen nga prodhuesit për t'i bërë ato të butë dhe më pak të rënda. Ana negative është se këto karbohidrate stimulojnë gjëndrat e yndyrave, duke bërë që flokët tona të jenë më të yndyrshme.
Ushqimet e shpejta
Çdo ushqim i skuqur, sidomos ushqimi i shpejtë, mbingarkon trupat tanë me vaj për shkak të mbivlerësimit të gjëndrave të yndyrave. Yndyrat që prodhohen mbulojnë lëkurën tonë, duke përfshirë kokën. Prandaj, nëse hani një hamburger mund ta kthesh kokën në një “vatër” yndyre gjatë natës. Jo vetëm që ju duhet të shmangni konsumimin e këtyre ushqimeve për ta bërë dietë tuaj më të shëndetshëm, por edhe për t'i bërë flokët të duken të dendura.
Produktet e qumështit
Sa e çuditshme që mund të tingëllojë: produktet e qumështit gjithashtu mund t'i bëjnë flokët e yndyrshëm. Kjo është e gjitha sepse qumështi, gjalpi dhe djathi treten nga trupat tanë si vaj dhe yndyrë, prandaj shkaktojnë flokë të yndyrshëm. Ato gjithashtu përmbajnë komponente që lidhen me një sasi të tepërt të testosteronit të hormoneve, i cili gjithashtu ndikon në prodhimin e yndyrave. Prandaj, një gotë qumësht i ngrohtë në darkë, mund t’ju detyrojë të lani flokët në mëngjes.
Kripa
Konsumimi i tepërt i kripës çon në ënjtje, qeska nën sy, zbokth dhe dehidratim i përgjithshëm i trupit. Kripa e bën trupin të prodhojë më shumë vaj për të luftuar mungesën e ujit. E gjithë kjo përfundon duke shkaktuar flokë të yndyrshëm, veçanërisht në ata që janë të prirur ndaj kripës. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje konsumit të tepërt të kripës, patateve të skuqura dhe fëstëk (stika) të kripura, këto të fundit përmbajnë shumë kripë.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
