Është shumë e gjatë lista e ushqimeve që mund të konsumohen në këtë sezon, kjo për shkak se shumë prej produkteve janë të freskëta, dhe për të pasur një regjim të shëndetshëm gjithmonë duhet të përdorim produktet e freskëta të sezonit.
Por cilat janë ushqimet që duhet t’i keni patjetër në tryezën tuaj? Hidhni një sy listës më poshtë.
Mollet – Janë te pasura me vitamina dhe kane nje funksion shume te mire antioksidues. Gjithashtu kanë shume pak kalori.
Kërpudhat – Nuk përmbajnë yndyrna por na japin shume energji. Janë te pasur me ujë dhe me elemente te rëndësishme për kockat.
Portokalli – Na jep shume vitamina C dhe janë plot me avonoid , i cili stimulon prodhimin e koleagjeneve duke forcuar shtratin lidhës.
Spinaqi – Janë te pasur me kripëra natyrale dhe janë një laksativ shume i mire. Te ndihmojnë për muskujt dhe bëjnë mire për zemrën
Gështenjat – Ndihmojnë ne rregullimin e zorrëve
Kaki – Janë pastrues te mire te organizmit. Përmbajnë shume vitamina C dhe rregullojnë shume energjinë, janë ideale nëse bëjmë sport.
Ulliri - Është një frut me kalori, por qe ka shume cilësi dhe kundër kancerit. Mund te hamë pa ekzagjeruar nëse kemi probleme me peshën.
Lajthia – Te mbron nga kanceri i gjirit sepse janë te pasura me Omega-3, ndihmojnë ne tretjen e ushqimit.
Kungull – Nga kungulli nuk hidhet dhe farat sepse janë të shëndetshme. Është shumë i mirë për strat e lëkurës si dhe shumë distik, pasi ju mban të ngopur gjatë gjithë kohës.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.