Kur ka më shumë efekt aktiviteti fizik, në mëngjes apo në darkë?

11:09 - 19 Prill 2019

Aktivitetet fizike janë gjithmonë të shëndetshme për trupin tonë. Por ndonëse shumë prej nesh vrapin zgjedhim ta praktikojmë në kohën e mëngjesit, duket se kjo është diçka e gabuar sipas disa studimeve.

Një studim ku ishin pjesë disa persona të cilët ushtruan gjatë mbrëmjes, zbuloi se aktiviteti fizik në këtë orar ishte më i efektshëm për trupin e njeriut. Ata që ushtruan gjatë mbrëmjes kishin nivele më të larta të një substance në trup që rrit aktivitetin metabolik të indeve.

Ekipet – nga Instituti Weizmann i Shkencës në Rehovot në Izrael dhe Universiteti i Kalifornisë, Irvine – thonë se studimet e tyre janë ndër të parat që provojnë teorinë se koha ka një ndikim në produktivitetin e ushtrimeve.

Sipas tyre, një studim i tillë ofron dëshmi edhe tek njerëzit që stërvitjet e lehta në mbrëmje, janë më të shëndetshme sesa ato të mëngjeseve.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.