.png)
Mungesa e vitaminave është arsyeja kryesore pse ju keni thonj të dobët, veçanërisht mungesa e hekurit. Hekuri lehtëson formimin e hemoglobinës, një molekule që mbart qelizat e kuqe të gjakut të ngarkuara me oksigjen në matricën e thonjve. Si pasojë, mungesa e këtij minerali themelor nuk lejon që thonjtë të rriten në mënyrën e duhur, duke ndryshuar formën e tyre.
Çfarë duhet të bëni?
Nëse vini re që thonjtë tuaj po dobësohen, këshillohet të bëni një test për të parë nivelin e hekurit në gjak. Nëse del që sasia e hekurit është e pakët atëherë duhet të shtoni në dietën tuaj ushqimore ato ushqime që kanë përmbajtje të lartë hekuri: spinaqi, thjerrëzat, çokollata etj.
Një këshillë tjetër është të tregoni kujdes me produktet e thonjve që përdorni. Kufizoni përdorimin e açetonit, pasi është mjaft agresiv për thonjtë.
Mbani thonj të shkurtër: Për të shmangur dëmtimin e tyre, është mirë që thonjtë t’i prisni shpesh.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
