.png)
Reklamat madje edhe mjekët mund të flasin për shëndetin dhe peshën sikur të jenë një dhe e njëjta gjë: trupat më të vegjël janë më të shëndetshëm dhe trupat më të mëdhenj duhet të jenë të pashëndetshëm.
Por as shëndeti dhe as trupi nuk janë kaq të thjeshtë dhe uniform dhe shëndeti mund të ndryshojë nga personi në person, tha Jeanette Thompson-Wessen, një nutricioniste në Mbretërinë e Bashkuar, qasja e së cilës nuk fokusohet në humbjen e peshës.
Një indeks më i lartë i masës trupore (BMI) është i lidhur me kushte si diabeti dhe sëmundjet e zemrës, tha Philipp Scherer, profesor i mjekësisë dhe drejtor i Qendrës së Diabetit Touchstone në Qendrën Mjekësore Jugperëndimore të Universitetit të Teksasit.
Megjithatë, BMI është një mënyrë e diskutueshme për të matur shëndetin dhe është vetëm një nga shumë faktorë që lidhen me ndryshimet në mirëqenien e një personi, tha Dr. Asher Larmie, një mjek i përgjithshëm dhe aktivist me bazë në Mbretërinë e Bashkuar.
Kujdesi mjekësor, mjedisi, rrethanat sociale dhe biologjia përbëjnë shumicën e faktorëve që përcaktojnë shëndetin tonë, sipas "Njerëz të shëndetshëm 2020" të Zyrës së Parandalimit të Sëmundjeve dhe Promovimit të Shëndetit.
Megjithatë, ne shpesh i kushtojmë shumë rëndësi pamjes së një personi kur vlerësojmë shëndetin e tyre, tha Shana Minei Spence, një dietologe e regjistruar në Nju Jork. Dhe edhe nëse mësojmë të heqim barrën e standardeve të bukurisë shoqërore, mund të jetë e vështirë të ndihesh i sigurt në trupin tënd nëse e shikon madhësinë tënde si të pashëndetshme.
Ekspertët thonë se mund të jetë koha që të zgjidhim shëndetin dhe peshën dhe të fokusohemi më shumë në sjelljet që promovojnë shëndetin tonë sesa tek numri në peshore.
Është e rëndësishme të kuptohet se studimet që tregojnë për rezultate të tmerrshme shëndetësore për njerëzit me yndyrë më të lartë trupore mund të tregojnë vetëm për korrelacion, jo për shkak, tha Larmie.
Ndërsa studimet mund të thonë se njerëzit me peshë më të lartë shpesh kanë më shumë raste të sëmundjeve të zemrës, ata nuk mund të thonë se pesha shkaktoi problemet e zemrës, shtoi Larmie.
Por rëndësia e këtyre studimeve nuk duhet të zhvlerësohet, tha Scherer. Korrelacionet janë të forta dhe "nga këndvështrimi i fiziologjisë, në klinikë ne punojmë me korrelacione," tha ai.
Faktorë të tjerë mund të jenë ende në lojë, si aksesi në kujdesin mjekësor, tha Scherer.
Dhe për njerëzit me trupa më të mëdhenj, kujdesi i mirë mjekësor mund të jetë i vështirë për t'u arritur, tha Bri Campos, një trainiere në New Jersey.
Nuk janë vetëm klientët e saj që kanë frikë të shkojnë te mjeku. Edhe pse ajo i edukon njerëzit për masën e tyre trupore dhe shëndetin mendor, Campos shpesh ka frikë të shkojë te mjeku nga frika se do të turpërohet për peshën e saj, tha ajo.
“Mund të shkoj për streptokokë të fytit, mund të shkoj për skuqje”, tha Campos.
"Për shkak të madhësisë së trupit tim, ka shumë pak gjasa që të mund të shkoj te mjeku dhe të marr një diagnozë reale që nuk është "me siguri duhet të humbni peshë".
Trupat nuk janë karta biznesi
Spence pëlqen t'u kujtojë klientëve të saj: Trupat nuk janë karta biznesi.
Ne nuk mund t'i hedhim një vështrim trupit të një personi dhe të kuptojmë shëndetin, zakonet apo biologjinë e tyre, tha ajo.
"A kemi akses në të dhënat mjekësore të dikujt? A po flasim me mjekun e tyre?" pyeti ajo. "Dhe shpesh shëndeti është jashtë kontrollit tonë. Ka kaq shumë sëmundje kronike që njerëzit sapo i zhvillojnë."
Edhe pse ne mund të shohim korrelacione midis madhësisë së trupit dhe kushteve shëndetësore në shkallë të gjerë, sapo studiuesit të shikojnë individët, nuk është aq e qartë, tha Scherer.
"Studimet thonë se jo të gjithë ata që kanë BMI shumë të lartë janë diabetikë të tipit 2," tha ai.
Njerëzit me trupa më të vegjël mund të zhvillojnë sëmundje të zemrës ose diabet, dhe ka shumë njerëz në trupa më të mëdhenj që konsiderohen plotësisht të shëndetshëm metabolikisht, tha Scherer.
“Është vetëm një pasqyrim i heterogjenitetit tonë gjenetik dhe mënyrës sesi përballemi me kaloritë e tepërta”, shtoi ai.
Dieta na bën më të shëndetshëm?
Çfarë do të thotë të jesh i shëndetshëm gjithsesi? Dhe a mund t'ju ndihmojë dieta të arrini atje?
Kjo varet nga ajo pjesë e shëndetit që keni prioritet.
Shëndeti përbëhet nga shumë faktorë. Shmangia e sëmundjeve është një, por po ashtu është ruajtja e shëndetit mendor, gjumi i mjaftueshëm dhe reduktimi i stresit, tha Spence.
Kufizimi i kalorive ose heqja e disa ushqimeve mund të mos jetë e shëndetshme në përgjithësi nëse ndikon negativisht në shëndetin tuaj mendor ose ju pengon të shijoni kohën me miqtë dhe familjen, shtoi ajo. Dhe ndonjëherë këto kufizime mund t'ju bëjnë të humbni peshë pa e ushqyer siç duhet trupin tuaj.
“Humbja e peshës nuk është e barabartë me lumturinë dhe nuk do të thotë se do të jeni domosdoshmërisht të shëndetshëm, sepse mënyra se si vazhdoni të humbni peshë mund të jetë gjithashtu e dëmshme për shëndetin tuaj”, tha Spence.
Për shumicën e njerëzve, dieta kufizuese me synimin për të humbur peshë nuk funksionon. Më shumë se 80% e njerëzve që humbën peshë e rifituan atë brenda pesë viteve, sipas një studimi të vitit 2018.
Nëse telefonat tanë nuk do të punonin ashtu siç ishin menduar shpesh, shumica e njerëzve nuk do t'i përdornin më, tha Campos.
"Por kultura e dietës ka bërë një punë shumë të mirë për të na mashtruar se mund të merrni gjithçka që keni dashur ndonjëherë. Do të keni shëndet, do të keni palestër, do të merrni lëvdata," shtoi ajo.
Por në çfarë duhet të fokusohemi nëse duam të jemi të shëndetshëm dhe qëllimi është të mos humbim peshë? Përqendrohuni në sjelljet promovuese të shëndetit si lënia e duhanit, lëvizni më shumë, bëni gjumë të mirë, stresi më pak dhe hani ushqime që trupi juaj ju thotë se keni nevojë, tha Larmie
“Duke mos u fokusuar në peshë, kjo do të thotë që ne mund të përqendrohemi në disa sjellje vërtet të shëndetshme që janë shumë më të qëndrueshme”, tha Thompson-Wessen. (cnn.com) / Pershtati ne shqip; Gazeta "Si"
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
