.png)
Ekspertët kanë paralajmëruar se një kult i sfidave të të ngrënit dhe fitnesit midis brezave të rinj po i vë ata në rrezik serioz për fraktura dhe probleme me kyçet, përfshirë osteoartritin.
Hulumtimet nga kirurgët ortopedikë kanë nxjerrë në pah një rritje të numrit të pacientëve të rinj që paraqiten me lëndime në gju, ije, këmbë dhe shpinë të shoqëruara me ushtrime me intensitet të lartë.
Pjesëmarrja në gara të lodhshme fitnesi si CrossFit dhe vrapimi në maratonë janë bërë normë, ndërsa brezat e rinj i zëvendësojnë netët në pub me shkuarjen në palestër.
Por ekspertët kanë paralajmëruar se shumë nga fanatikët e këtyre trendeve të stilit të jetesës nuk janë të vetëdijshëm se ‘obsesioni i tyre me ushtrimet po i vë trupat e tyre nën tendosje’ dhe potencialisht po rrezikon shëndetin e tyre afatgjatë, ndërsa i vënë kockat e tyre, të cilat janë ende në zhvillim në moshën e rritur të hershme, nën një presion të madh.
Ndërsa është e vërtetë se një nga ndërhyrjet më efektive kundër osteoartritit, një gjendje që shkakton dhimbje dhe ngurtësi të kyçeve, është ushtrimi, ekspertët thonë se duhet të ketë një ndërgjegjësim më të mirë rreth të ushqyerit dhe rëndësisë së stërvitjes së rezistencës në brezat e rinj.
“Po shohim pacientë gjithnjë e më të rinj që paraqiten me dëmtime më të avancuara të kërcit, dhe supozohet se ata po marrin më shumë dëmtime të indeve të buta rreth kyçit, si rezultat i ushtrimeve më ekstreme dhe më intensive”, shpjegoi Tim Sinnett, mjek i traumës dhe ortopedisë.
Deri në moshën 70 vjeç, rreth gjysma e njerëzve do të zhvillojnë artrit, por disa preken shumë më herët. Osteoartriti është lloji më i zakonshëm i gjendjes dhe po diagnostikohet gjithnjë e më shumë tek brezat e rinj.
Si pjesë e jetës normale, kyçet tona janë të ekspozuara ndaj një niveli të ulët të vazhdueshëm dëmtimi. Në shumicën e rasteve, trupi e riparon vetë dëmin.
Por në osteoartrit, kërci mbrojtës në skajet e kockave prishet derisa nyjet nuk janë më në gjendje të riparojnë veten plotësisht.
Mendohet se një sërë faktorësh shkaktojnë këtë rritje të degradimit të kërcit, duke përfshirë gjenetikën, obezitetin, stresin e përsëritur në nyje, moshën, pirjen e duhanit dhe lëndimet.
Osteoartriti post-traumatik lidhet me frakturat që shtrihen në një nyje siç është kyçi i këmbës, kyçi i dorës dhe gjuri.
Këto mund të shkaktojnë shërim jo të duhur, gjë që ndryshon mekanikën e nyjeve dhe çon në prishjen më të shpejtë të kërcit.
Gjendja zakonisht zhvillohet nga mosha rreth 45 vjeç, megjithëse ekspertët paralajmërojnë se gjithnjë e më shumë të rinj po preken.
Por ndryshe nga osteoporoza- ku kockat e brishta rrisin ndjeshëm mundësinë e frakturave serioze dhe madje kërcënuese për jetën- osteoartriti mund të përmbyset me ndryshime në stilin e jetës. Problemi është se të rinjtë nuk janë të vetëdijshëm se ushtrimet dhe dieta mund ta përkeqësojnë rrezikun.
Ushqyerja e mirë me fokus në ushqime të pasura me kalcium dhe anti-inflamatore, siç janë produktet e qumështit, është treguar prej kohësh se ndihmon në mbrojtjen e nyjeve dhe uljen e inflamacionit. Por shumë të rinj kanë ndërprerë konsumimin e produkteve të qumështit, duke rritur rrezikun e mungesës së lëndëve ushqyese.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
