.png)
Frika nga rrëzimi mund të bëhet një problem serioz për të moshuarit, pasi shmangia e aktivitetit fizik dobëson muskujt, ul ekuilibrin dhe rrit rrezikun e aksidenteve të tjera. Ekspertët rekomandojnë ushtrime fizike dhe masa sigurie në shtëpi për të parandaluar këtë problem.
Ben Melancon, një ish-sportist në të shtatëdhjetat, nisi të kishte frikë nga shkallët pasi ishte rrëzuar prej tyre më shumë se dhjetë herë. Rrëzimi i fundit i shkaktoi një dëmtim pranë syrit të majtë, që kërkoi nëntë qepje.
Historia e tij tregon se frika nga rrëzimi mund të krijojë një rreth vicioz: të moshuarit shmangin lëvizjen, humbasin forcën fizike dhe bëhen edhe më të rrezikuar.
Një studim në SHBA, me 1,007 të rritur, zbuloi se 63% nuk e konsideronin ankthin nga rrëzimi si faktor rreziku. Ndërkohë, 60% nuk e lidhnin humbjen e dëgjimit me rrëzimet dhe 74% nuk e dinin se nevoja urgjente për të shkuar në tualet mund të shtonte rrezikun.
Problemi është i përhapur edhe në Evropë. Sipas organizatës EuroSafe, rreth 35,848 persona mbi 65 vjeç humbnin jetën çdo vit nga rrëzimet në BE, bazuar në të dhënat e viteve 2010-2012.
Rreth 64% e dëmtimeve nga rrëzimet ndodhin në shtëpi, veçanërisht në dhomat e ndenjes, dhomat e gjumit, banja dhe shkallë. Ndër faktorët kryesorë të rrezikut janë dobësimi i muskujve, problemet me shikimin dhe dëgjimin, medikamentet dhe këpucët e papërshtatshme.
Ekspertët këshillojnë ushtrime fizike për forcimin e muskujve dhe përmirësimin e ekuilibrit, si dhe heqjen e tapeteve që rrëshqasin, përmirësimin e ndriçimit dhe kontrollin e sigurisë së shkallëve.
Melancon ndoqi për katër muaj një program fizioterapie, kreu ushtrime çdo mëngjes dhe nisi të përdorte këpucë më të përshtatshme. Që nga përfundimi i programit, ai nuk është rrëzuar më.
“Nuk kam më frikë nga shkallët. Mund të ngjitem dhe të zbres në çdo lloj shkalle”, tha ai.
Sipas studimeve të EuroSafe, programet e synuara për parandalimin e rrëzimeve mund të ulin dëmtimet me 20% deri në 40% te personat me rrezik të lartë.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
Lini një Përgjigje