Pse të shtohet dëshira për gjumë kur bie shi?

Nga Gazeta 'Si'-A ke menduar ndonjëherë pse tingulli i shiut që bie mbi çati apo dritare të bën të ndihesh i/e përgjumur? Duket sikur ditët me shi kanë një efekt qetësues dhe ka arsye shkencore që shpjegojnë këtë ndjesi përgjumjeje.

Efektet e qetësuese të shiut nuk lidhen vetëm me tingullin e pikave të shiut që bien. Krijimi i një zhurme të butë si “zhurma rozë”, e ngjashme me atë “të bardhën”, por me një shpërndarje të ndryshme të frekuencave, ka treguar se ndihmon për të përmirësuar gjumin. Ja disa nga arsyet pse shiu ka efekte të tilla relaksuese dhe si mund të përdoret për të ndihmuar në gjumë.

Efektet qetësuese të shiut

Shiu ka një aftësi unike për të krijuar një ndjesi qetësie dhe relaksi, duke u bërë një ilaç natyral për stresin dhe shqetësimin. Rënia e lehtë e pikave të shiut mbi dritare, çati apo gjethe krijon një simfoni qetësuese, duke ofruar një sfond terapeutik për ata që kërkojnë pushim nga përditshmëria.

Ky përjetim dëgjimor shoqërohet shpesh nga një spektakël vizual - qiejt e errët, ritmi i pikave të shiut dhe hera-herës, ndonjë rrufe. Këto elemente të kombinuara ndihmojnë në krijimin e një gjendjeje mendore të qetë. Studimet kanë treguar se tingulli i shiut ul nivelin e hormoneve të stresit, zvogëlon ankthin dhe krijon një mjedis të përshtatshëm për gjumë të qetë.

Përveç kësaj, ndryshimet në temperaturë dhe lagështi gjatë motit me shi luajnë një rol kyç në rritjen e efekteve të tij qetësuese. Ajri i freskët që sjell shiu dhe temperatura e ulët janë të favorshme për një gjumë të rehatshëm. Gjithashtu, shiu çliron jone negative në ajër, që janë të lidhura me rritjen e nivelit të serotoninës dhe ndjesinë e mirëqenies.

Shkenca pas efekteve qetësuese të shiut

Një nga arsyet kryesore pse moti me shi na bën të ndihemi të përgjumur është mungesa e dritës së diellit. Trupi ynë ka nevojë për dritën natyrale për të prodhuar serotoninën, hormonin që përmirëson humorin dhe nivelin e energjisë. Kur ekspozohemi më pak ndaj dritës së diellit, prodhojmë më pak serotonin, duke ndikuar në përgjumje dhe ulje të energjisë.

Gjithashtu, moti me shi krijon një atmosferë qetësuese që e bën të vështirë zgjimin dhe fillimin e ditës. Tingulli i shiut mbi çati ose dritare është një tingull i veçantë që ndihmon në qetësimin e mendjes. Përveç kësaj, moti me shi është shpesh i lidhur me qëndrimin brenda dhe aktivitetet relaksuese, që gjithashtu nxit përgjumje.

Në raste të tjera, moti me shi mund të përkeqësojë simptomat e çrregullimit të depresionit sezonal (SAD), një lloj depresioni që ndodh gjatë muajve të dimrit për shkak të mungesës së dritës së diellit. Kjo mund të bëjë që të ndiheni më të lodhur dhe të keni më pak motivim për të qenë aktivë.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.