.png)
Nëse jeni qortuar ndonjëherë kur keni qenë fëmijë për lexim në errësirë, ose nëse keni përdorur syze që bllokojnë dritën blu kur punoni në kompjuter, atëherë mund të keni ide të pasakta për shëndetin e syve.
Shumë sëmundje të syrit janë të trajtueshme ose të parandalueshme, tha Dr. Joshua Ehrlich, një asistent profesor i oftalmologjisë dhe shkencave vizuale në Universitetin e Miçiganit.
Këtu janë nëntë besimet e zakonshme që njerëzit kanë për shëndetin e syve dhe çfarë thonë ekspertët për to.
Leximi i një libri ose shikimi i një pajisjeje elektronike nga afër është i dëmshëm për sytë tuaj.
E vërtetë. Sytë tanë nuk kanë për qëllim të fokusohen në objekte afër fytyrës sonë për periudha të gjata kohore, tha Dr. Xiaoying Zhu, një profesor klinik i asociuar i optometrisë dhe studiuesi kryesor i miopisë në Kolegjin e Optometrisë SUNY në Neë York City. Kur e bëjmë këtë, veçanërisht kur jemi fëmijë, inkurajon zvogëlimin e kokës së syrit, gjë që me kalimin e kohës mund të shkaktojë miopi.
Për të ndihmuar në uljen e tendosjes në sytë tuaj, Dr. Zhu rekomandon të ndiqni rregullin 20-20-20: Pas çdo 20 minutash leximi nga afër, shikoni diçka të paktën 20 metra larg për të paktën 20 sekonda.
Leximi në errësirë mund të përkeqësojë shikimin tuaj.
I rremë. Megjithatë, nëse ndriçimi është aq i zbehtë sa duhet ta mbani librin ose tabletin pranë fytyrës, kjo mund të rrisë rreziqet e përmendura më sipër dhe të krijojë lodhje të syve, gjë që mund të shkaktojë dhimbje rreth syve, dhimbje koke dhe vështirësi në përqendrim. Por këto janë zakonisht simptoma të përkohshme, tha Dr. Zhu.
Të kalosh më shumë kohë jashtë ndihmon shikimin.
E vërtetë. Disa kërkime (kryesisht të fokusuara te fëmijët) sugjerojnë se koha në natyrë mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të miopisë, tha Maria Liu, një profesoreshë e asociuar e optometrisë klinike në Universitetin e Kalifornisë, Berkeley. Ekspertët nuk e kuptojnë plotësisht pse ndodh kjo, por disa kërkime sugjerojnë se rrezet e diellit të ndritshme mund të nxisin retinën të prodhojë dopaminë, e cila dekurajon zgjatjen e syve (megjithëse këto eksperimente janë kryer kryesisht tek kafshët, tha Dr. Zhu).
Shumë dritë ultravjollcë mund të dëmtojë shikimin.
E vërtetë. Ka një arsye që ekspertët thonë se nuk duhet të ngulni sytë në diell. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë A dhe B në rrezet e diellit mund të "shkaktojë dëme të pakthyeshme" në retinë, tha Dr. Ehrlich. Kjo gjithashtu mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kataraktit, tha ai.
Ekspozimi i tepërt i dritës ultravjollcë mund të rrisë gjithashtu rrezikun për zhvillimin e kancerit në sy, tha Dr. Ehrlich, megjithëse ky rrezik është i ulët. Mbajtja e syzeve të diellit, syzeve ose kontakteve që bllokojnë rrezet UV mund të ofrojnë mbrojtje.
Në pushim i shkurtër nga mbajtja e syzeve mund të parandalojë fenomenin që shikimi juaj të përkeqësohet.
I rremë. Disa pacientë që kanë nevojë për syze i thonë Safal Khanal, një asistent profesor në optometrinë dhe shkencën e vizionit në Universitetin e Alabama në Birmingham, se ata nuk i mbajnë syzet e tyre gjatë gjithë kohës sepse mendojnë se kjo do ta përkeqësojë gjendjen e tyre. "Kjo nuk është e vërtetë," tha ai. Nëse keni nevojë për syze, duhet t'i mbani ato.
Edhe një dritë e vogël blu nga ekranet është e dëmshme për sytë tuaj.
I rremë. Ndërsa disa kërkime kanë zbuluar se ekspozimi ndaj dritës blu mund të dëmtojë retinën dhe potencialisht të shkaktojë probleme me shikimin me kalimin e kohës, asnjë provë e fortë nuk ka konfirmuar se kjo ndodh me ekspozimet tipike te njerëzit, tha Dr. Ehrlich. Nuk ka gjithashtu asnjë provë se mbajtja e syzeve që bllokojnë dritën blu do të përmirësojë shëndetin e syve, shtoi ai.
Por ekranet mund të jenë të këqija për shikimin në mënyrat e tjera të përshkruara më sipër, duke përfshirë shkaktimin e syve të thatë, tha Dr. Zhu. “Kur shikojmë në një ekran, ne thjesht nuk i mbyllim sytë aq shpesh sa duhet”, tha ajo, dhe kjo mund të shkaktojë lodhje të syve dhe shikim të përkohshëm të turbullt.
Pirja e duhanit është e keqe për shëndetin e syve.
E vërtetë. Një C.D.C e vitit 2011. Studimi lidhi pirjen e duhanit me sëmundjet e syve të raportuara...Kimikatet toksike në cigare hyjnë në gjakun tuaj dhe dëmtojnë indet e ndjeshme në sy, duke përfshirë retinën, dhe makulën, tha Dr. Khanal.
Karotat janë të mira për sytë tuaj.
E vërtetë. Ndërsa një dietë plot me karota nuk do t'ju japë vizion të përsosur, disa prova sugjerojnë se lëndët ushqyese në to janë të mira për shëndetin e syve. Një provë e madhe klinike, për shembull, zbuloi se suplementet që përmbajnë lëndë ushqyese që gjenden në karota, duke përfshirë antioksidantë si beta-karoteni dhe vitaminat C dhe E, mund të ngadalësojnë përparimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën.
Ndjekja e një diete të pasur me antioksidantë nuk do të parandalojë domosdoshmërisht shfaqjen e një sëmundjeje të syrit, por mund të jetë e dobishme "veçanërisht për njerëzit me degjenerim makular të hershëm", tha Dr. Ehrlich.
Përkeqësimi i shikimit është një pjesë e pashmangshme e plakjes.
I rremë. Shumica e shkaqeve të rënies së shikimit në moshë madhore – duke përfshirë degjenerimin makular të lidhur me moshën, kataraktet dhe glaukomën – janë të parandalueshme ose të trajtueshme nëse i kapni herët, tha Dr. Ehrlich. Nëse shikimi juaj ka filluar të zbehet, mos e hidhni poshtë si "thjesht plakje", shtoi ai. Të vizitosh një optometrist ose okulist menjëherë (ose rregullisht, çdo vit) do t'ju japë shansin më të mirë për të shmangur këto kushte, tha ai. nytimes
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
