Shendet

Fakte mbi shëndetin që ndoshta nuk i keni ditur

Shëndeti është gjëja më e rëndësishme për njeriun, prandaj shumë prej nesh përpiqen të mësojnë çdo ditë gjëra të reja që do të na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm për aq kohë sa të jetë e mundur. Sot, duket se shkencëtarët dinë gjithçka për trupin e njeriut, por kjo nuk është e vërtetë. Për shembull, kohët e fundit, mjekët zbuluan se mungesa e mëngjesit nuk ka ndonjë ndikim mbi shëndetin ose dridhja e trupit kur keni të ftohtë ju ndihmon të humbisni peshë. Bright Side ka analizuar disa zbulime mjekësore nga vitet e fundit dhe ka mbledhur disa fakte që mund t'ju bëjnë të ndryshoni perceptimin tuaj mbi shëndetit dhe madje edhe të stilit tuaj të jetesës.


Gratë kanë nevojë për më shumë gjumë se burrat
Studiuesit nga Universiteti Duka kanë zbuluar se, ndryshe nga burrat, gratë kanë nevojë më shumë për gjumë. Siç rezulton, nëse gratë nuk kanë fjetur mjaftueshëm, aftësitë e tyre fizike dhe mendore janë më të ulëta se tek meshkujt. Për shkak të mungesës së gjumit, gratë priren të vuajnë më shumë nga depresioni dhe në mëngjes ato janë më të acaruara.

Njerëzit që duken më të rinj, jetojnë më gjatë
Shkencëtarët nga Danimarka kanë studiuar 387 çifte binjakësh në vitet ‘70,’ 80, dhe ‘90 dhe zbuluan se vetëm shikimi në fytyrën e dikujt është e mjaftueshme për të treguar nëse një person do të jetojë gjatë apo jo. Me fjalë të tjera, nëse një person duket më i ri se mosha e tyre aktuale, ata do të jetojnë më gjatë se një person që duket më i vjetër se mosha e tyre aktuale. Dhe shkencëtarët kanë provuar se pjesët kyçe të ADN-së të quajtur telomere, të cilat tregojnë aftësinë e qelizave për t'u replikuar, janë gjithashtu të lidhura me atë se si duket një person i ri. Pra, njerëzit që duken më të rinj, kanë telomere të shkurtra.

Mungesa e mëngjesit nuk shkakton probleme shëndetësore
Në vitin 1944, një kompani që prodhon ushqime të mëngjesit, filloi një fushatë agresive marketingu. Me qëllimin e rritjes së drithërave të tyre, dyqanet u dhanë klientëve fletëpalosje që u tregonin atyre sesa i rëndësishëm është mëngjesi. Drithërat vazhdojnë të jenë ende ushqimi më popullor i mëngjesit dhe ekspertë të ndryshëm vazhdojnë të sugjerojnë se duhet konsumuar patjetër ky vakt. Mirëpo, hulumtimet mjekësorë kanë treguar se nëse nuk e konsumoni mëngjesin nuk do të thotë domosdoshmërish që do të keni probleme shëndetësore. Gjithashtu mungesa e mëngjesit nuk ndikon në humbjen ose shtimin e peshës. Ky mendim në fakt është thjesht një mit.

Komunikimi me miqtë është i dobishëm për shëndetin e meshkujve
Robin Dunbar, një psikolog dhe drejtor i grupit hulumtues të Shoqërisë dhe Evolucionit në Universitetin e Oksfordit, thotë se çdo njeriu i duhet të takohet me 4-5 miq të paktën dy herë në javë. Ata mund të kalojnë këtë kohë në çdo mënyrë që ata duan –duke luajtur ndonjë sport ose duke shkuar në ndonjë bar. Dunbar pohon se meshkujt që kanë miq besnikë janë më pak të depresuar dhe kanë një sistem imuniteti më të fortë.

Dridhja nga të ftohtit ju ndihmon të humbni peshë
Shkencëtarët nga Instituti Garvan i Kërkimeve Mjekësore në Sidnei zbuluan se 10 minuta të dridhur në të ftohtë, djeg më shumë yndyrë se një stërvitje një orë. Këto janë gjetje të reja të ndërtuara në hulumtimet e mëparshme në të ashtuquajturën yndyrë ngjyrë kafe - një lloj inde yndyre që në thelb digjen energji, në vend që ta ruajë atë.

Çiklizmi e bën sistemin tuaj imun
Shkencëtarët në Universitetin e Birmingamit studiuan çiklistë nga moshat 55 deri në 79 vjeç, që ngasin një biçikletë disa orë çdo ditë. Këta studiues zbuluan se çiklizmi në moshë të vjetër fuqizon muskujt. Gjithashtu ruan nivelin e kolesterolit në gjak. Por fakti më i mahnitshëm është se trupat e çiklistëve prodhojnë qeliza T imune në numër të krahasueshëm me 20-vjeçarët. Është e mahnitshme, sepse prodhimi i qelizave T fillon të ulet rreth moshës 20-vjeçare. Kjo dëshmon se ngarja e një biçikletë e bën sistemin imunitar më të ri.


Copyright © Gazeta “Si”


Më Shumë