.png)
Të kalosh shtatë ditë duke praktikuar meditimin dhe teknikat mendje-trup mund të bëjë më shumë sesa t’ju ndihmojë të relaksoheni. Sipas një studimi të ri nga Universiteti i Kalifornisë në San Diego, kjo mund të ndryshojë në mënyrë të matshme mënyrën se si funksionojnë truri dhe trupi juaj.
Gjetjet, të botuara në Communications Biology, sugjerojnë që praktikat e përsëritura mendore mund të aktivizojnë rrugë biologjike të lidhura me fleksibilitetin e trurit, funksionin imunitar, metabolizmin dhe lehtësimin natyror të dhimbjes.
“Ne e dimë prej vitesh që praktikat si meditimi mund të ndikojnë në shëndet, por ajo që është e habitshme është se kombinimi i praktikave të shumëfishta mendje-trup në një tërheqje të vetme prodhoi ndryshime në kaq shumë sisteme biologjike saqë mund t’i matnim drejtpërdrejt në tru dhe gjak”, thotë Hemal H. Patel, profesor i anesteziologjisë.
“Kjo nuk ka të bëjë vetëm me lehtësimin e stresit ose relaksimin; kjo ka të bëjë me ndryshimin rrënjësor të mënyrës se si truri angazhohet me realitetin dhe përcaktimin sasior të këtyre ndryshimeve biologjikisht.”
Megjithatë, studiuesit thonë se studimi përfshinte pjesëmarrës të shëndetshëm dhe se nevojiten kërkime të mëtejshme për të përcaktuar nëse përfitime të ngjashme shtrihen në popullata që kanë sëmundje.
Për më tepër, studimi përdori një model vëzhgimi pa një grup kontrolli, kështu që studiuesit e tij nuk mund të thonë përfundimisht nëse vetëm meditimi shkaktoi ndryshimet biologjike.
Megjithatë, gjetjet janë të rëndësishme, pasi ato ofrojnë prova të rralla biologjike që lidhin atë që njerëzit ndiejnë mendërisht me ndryshime të matshme në tru dhe trup.
“Ky studim tregon se mendjet dhe trupat tanë janë thellësisht të ndërlidhur”, tha autori i studimit Alex Jinich-Diamant, duke shtuar se ajo që besojmë, mënyra se si e përqendrojmë vëmendjen tonë dhe praktikat në të cilat marrim pjesë mund të lënë gjurmë të matshme në biologjinë tonë.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
Lini një Përgjigje