Stresi i punës ndikon dhe në gjumin e partnerit

Një studim nga Universiteti i Anglisë Lindore tregon se problemet e gjumit janë ngjitëse

Stresi në vendin e punës ndikon në gjumin e partnerit tuaj, si dhe gjumin tuaj, me energjinë e keqe që kalon nëpër çarçafë.

Shumë njerëz përjetojnë stres në punë dhe gjithë kjo mund të shkaktojë probleme me gjumin,

Por një studim i ri nga Universiteti i Anglisë Lindore (UEA) tregon se problemet e gjumit janë ngjitëse, me partnerët që vuajnë po aq keq.

“Është shumë interesante që pagjumësia është ngjitëse,” thotë Ana Sanz-Vergel, nga Shkolla e Biznesit Norwich e UEA.

“Partnerët duket se ndikojnë në problemet e gjumit të njëri-tjetrit, gjë që nuk është për t’u habitur pasi zgjimi i një individi mund të bëjë që edhe tjetri të zgjohet. Nëse është kështu, atëherë mund të themi se mungesa e gjumit ndërhyn në jetën e një çifti”, thotë Sanz-Vergel.

Ekipi kreu dy studime. Në të parën janë ndjekur 147 punonjës për pesë ditë dhe në të dytën janë ndjekur 139 çifte për dy muaj.

Në të dy studimet, pjesëmarrësit duhej të raportonin për ekspozimin e tyre ndaj stresit në vendin e punës, sa shpesh mendonin me zemërim për vendin e tyre të punës dhe nëse vuanin nga pagjumësia dhe gjumi i dobët.

Studimet treguan se stresi ndikoi në mënyrë indirekte gjumin, kryesisht për shkak se njerëzit u ndalën në përvojat e tyre të këqija në mënyrë të përsëritur, gjë që i pengoi ata të qetësoheshin edhe jashtë orarit të punës dhe kjo u shkaktonte gjumë të parregullt dhe zgjim shumë herët.

“Parandalimi i orientuar drejt çiftit”

Hulumtimi zbuloi gjithashtu se kjo ndikoi tek partnerët, të cilët gjithashtu përjetuan pagjumësi dhe gjumë të dobët.

“Rezultatet tona tregojnë se efektet e stresit në vendin e punës shkojnë përtej individit dhe mjedisit të punës, duke ndikuar edhe në gjumin e partnerit”, shtoi Sanz Vergel, duke shtuar se duhen programe parandaluese të orientuara nga çifti në kontekstin e vendit të punës.

“Kjo mund të ndihmojë në ofrimin e strategjive të përballimit për të dy personat, të cilat nga ana tjetër do të reduktojnë nivelet e përgjumjes dhe pagjumësisë.”

Në vitin 2023, një studim nga Universiteti i Harvardit zbuloi se gjumi i rregullt i qetë mund të zgjasë jetën me gati pesë vjet për burrat dhe më shumë se dy vjet për gratë.

Shkencëtarët e kanë ditur prej disa kohësh se mos marrja e gjumit të mjaftueshëm rrit rrezikun e një sërë problemesh shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës, obeziteti dhe diabeti.

*Hulumtimi i ri u publikua në Journal of Interpersonal Violence.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.