Nëse keni hyrë nëpër mediat sociale sot, me siguri keni parë që është e Hëna Blu. Por çfarë do të thotë? Ndërkohë që kemi ditën më të lumtur, nuk është çudi që “festohet” dhe dita më e trishtë.
Me pasojat financiare të Krishtlindjeve që na prijnë, së bashku me mbrëmjen e errët dhe motin e zymtë, nuk është çudi që është dita më dëshpëruese e vitit.
Historia pas të hënës blu
Koncepti u krijua fillimisht në 2004 nga psikologu Cliff Arnall. Ai doli me një “formulë” për blunë e janarit pasi iu kërkua ta bënte këtë nga firma e udhëtimeve Sky Travel, e cila më pas përdori frazën në një deklaratë për shtyp për të promovuar marrëveshjet e tyre dimërore. Ai mori parasysh një sërë faktorësh që mund të kontribuojnë në humor të ulët.
Arnall që atëherë ka rrëfyer se formula është në thelb pseudoshkencë. “Fillimisht më kërkuan të gjeja atë që mendoja se ishte dita më e mirë për të rezervuar pushimet verore, por kur fillova të mendoja për motivet për të rezervuar një pushim, duke reflektuar mbi atë që mijëra më kishin thënë gjatë menaxhimit të stresit ose seminareve të lumturisë, disa faktorë treguan se e hëna e tretë e janarit ishte veçanërisht dëshpëruese”, tha ai për The Daily Telegraph në 2013.
Elementët që ai përdori ishin moti, nivelet e borxhit, koha që nga Krishtlindjet dhe motivimi. Janari mund të jetë një kohë dëshpëruese për shumë njerëz me rritje të shkallës së divorcit dhe njerëz që largohen nga puna. Megjithatë, shumë e përdorin të hënën blu në mediat sociale si një mënyrë për të folur për shëndetin dhe mirëqenien mendore.
Ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për t’ju ndihmuar në çdo ditë të vështirë, por nëse jeni vërtet duke luftuar me shëndetin tuaj mendor, duhet të kërkoni këshilla mjekësore. Këtu janë disa këshilla për të kaluar të hënën blu.
Ushtrimi
Nuk duhet të bëni asgjë drastike, por edhe të bëni një shëtitje mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të pastruar mendjen tuaj.
Dilni jashtë
Është e rëndësishme që të merrni mjaftueshëm dritë dielli edhe në ato ditë të shkurtra dimri, kështu që nëse mund të dilni jashtë në mëngjes ose gjatë pushimit të drekës, mund të bëjë një ndryshim të vërtetë. Pavarësisht nëse do të dilni për të luajtur me qenin ose do ta rrethoni veten me natyrën, kjo mund të krijojë një mendje më pozitive.
Flisni me miqtë dhe familjen
Një bisedë e vogël që mund t’i ndryshojë vërtet ditën dikujt, pavarësisht nëse është të qeshësh apo të gjesh ngushëllim te një mik, të flasësh me njerëz të tjerë mund t’ju ndihmojë të përballeni me trishtimin e kësaj dite. Pra, shkoni për kafe me një mik ose telefononi një të afërm, një gjest i vogël mund të jetë shumë.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
