.png)
Çfarë bëni nëse zbuloni se partneri juaj ju ka tradhtuar? Me kë të flisni? Te kush duhet të kërkoni mbështetje, këshilla dhe vlerësim të realitetit? Ku të drejtoheni kur ndiheni të lënduar, të zemëruar dhe të shkatërruar? Kujt mund t’i besoni për ngushëllim urgjent ndërsa keni shqetësimin e privatësisë gjatë kësaj përvoje traumatike?
Ndërsa kaloni këtë periudhë shumë të dhimbshme, mund të përjetoni turp, poshtërim, zemërim, dëshpërim, pakënaqësi, përbuzje, faj, zemërim, pasiguri dhe frikë. Por ju nuk duhet që këtë çast ta kaloni vetëm. Izolimi është një rrugë e vetmuar drejt depresionit. Pra, çfarë bëni me të gjitha këto emocione?
Dhe meqenëse këto ndjenja nuk largohen brenda natës, por qëndrojnë mbi mendjen tuaj 24 orë në ditë, çfarë bëni kur ndjeni dhimbje stomaku? Nga kush të kërkoni ndihmë, kur partneri juaj që ju lëndoi?
Në psikoterapi është zbuluar se shumica e viktimave të tradhtisë ndihen në siklet kur kërkojnë ndihmë. Në fakt, është shumë e komplikuar. Ju duhet hapësirë për të përpunuar atë që mundeni dhe për të lejuar që dikush afër jush të ndajë disa nga dhimbjet tuaja. Sidoqoftë, është e vështirë të mos mendosh për ta mbajtur të fshehtë.
Kur përjetojmë dhimbje të tepruar, kemi nevojë që dikush të na heqë nga ne një pjesë të kësaj barre, në mënyrë që të mund të mbesim me aq sasi sa mundemi, ta përpunojmë brenda vetes tonë ose të zbutim ekzagjerimin e emocioneve tona. Kjo është një aftësi jetësore.
Në të vërtetë shfaqet gjatë gjithë jetës sonë duke filluar nga fëmijëria jonë. Si fëmijë, zakonisht kemi mundësinë të kërkojmë ndihmën e një të rrituri për probleme të tilla si mënyra e kontrollit të stresit kur largohemi nga shishja me qumështin, pelenat dhe djepi.
Pra, kujt i drejtohemi ne si të rritur? Kush mund të marrë pjesë në dhimbjen tonë ndërsa ne përpiqemi sa më shumë për ta menaxhuar atë? Koncepti i të gjithë shoqërisë, pavarësisht ekzistencës së rrjeteve sociale, na e ka mbyllur derën e lidhjes. Kur përballeni me një problem siç është pabesia, ku drejtoheni?
Në një fazë kritike për ju ose në fazën e menjëhershme të një zbulimi të tillë, ju mund të tundoheni të kërkoni ndihmën e cilitdo që ju rrethon dhe të bëni gjithçka që mundeni për të marrë sa më shumë informacion në lidhje me tradhtinë në mënyrë që të lehtësoni ankthin tuaj, të flisni për pikëllimin tuaj dhe në fund të siguroni konfirmimin e dyshimeve tuaja. Unë nuk ja u rekomandoj atë.
Të dish që të tjerët rreth teje dinë diçka për tradhtinë, mund të jetë e dobishme ose e vlefshme, por gjithashtu mund të jetë poshtëruese për ty. Ju nuk doni të dukeni si një viktimë histerike që kalon një krizë sepse nuk jeni një viktimë e pafuqishme.
Mos harroni se po ndani informacione që nuk janë vetëm tuajat. Këto të dhëna gjithashtu u përkasin njerëzve të tjerë. Ato i përkasin partnerit tuaj dhe të dy juve si çift dhe kujtdo tjetër që mund të përfshihet. Informacioni shpesh mund të rrjedhë tek palët e treta që mund të preken, siç janë fëmijët tuaj, familjet, bashkëpunëtorët, etj.
Mos harroni se po ndani informacione që nuk janë vetëm tuajat. Ata gjithashtu u përkasin njerëzve të tjerë. Ato i përkasin partnerit tuaj dhe të dy juve si çift dhe kujtdo tjetër që mund të përfshihet. Informacioni shpesh mund të rrjedhë tek palët e treta që mund të preken, siç janë fëmijët tuaj, familjet, bashkëpunëtorët, etj.
Kështu, pyetja e parë “kujt i përket informacioni” është thelbësore. Por, në fund të fundit, ky informacion është ende i juaji dhe ju jeni ai që keni nevojë për mbështetje nga dikush tjetër përveç partnerit/es tuaj që ju tradhtoi.
Në këtë krizë, duhet të keni të paktën dy persona tuaj të besuar, në mënyrë që kur njëri nga të dy të mos jetë i disponueshëm, të jeni në gjendje t’i drejtoheni personit tjetër pranë jush.
Njerëzit e besuar duhet të jenë njerëz që ju vlerësojnë pa kushte. Mund të jetë një mik, një mentor, prindërit tuaj, vëllezërit ose motrat tuaja ose një i afërm tjetër. Ju keni nevojë për dikë që të respektojë dhimbjen, pikëllimin dhe përvojën tuaj.
Dikush që mund t’ju dëgjojë lirshëm dhe në mënyrë mbështetëse dhe që nuk do të jetë kritik ndaj jush ose partnerit tuaj. Ju nuk doni të krijoni një marrëdhënie të lodhshme, të njëanshme. Dëgjojini ata, në vend që të flisni vetëm për dhimbjen tuaj. Ata gjithashtu duhet të respektojnë kufijtë tuaj dhe të mos ndajnë ato fjalë që u keni thënë me të tjerët.
Personat e besuar nuk do të jenë aty për t’ju shpëtuar, as nuk mund t’ju marrin të gjitha dhimbjet tuaja, sepse pa dhimbje nuk do të keni mundësinë të pikëlloheni, të vajtoni dhe të evoluoni.
Ekzistojnë sigurisht disa njerëz me të cilët nuk duhet të ndajmë përvoja të tilla. Në asnjë rrethanë nuk duhet ta ndani përvojën tuaj me fëmijët tuaj. Një mundësi e mirë është të kontaktoni vëllezërit e motrat ose anëtarët e tjerë të familjes. Gjithsesi, ata mund të zgjedhin t’ju mbrojnë në vend që t’ju lejojnë të përparoni përmes përvojës suaj.
Prindërit mund të jenë ose jo një zgjedhje e mirë. Gjithçka varet nga marrëdhënia që keni me ta dhe marrëdhënia që partneri juaj mund të ketë me ta. Prindërit mund të bëhen jashtëzakonisht kritikë dhe të mos jene të aftë për të duruar dhimbjen e fëmijës së tyre. Ata gjithashtu mund të luftojnë me mënyrën se si do të menaxhoni turpin e tyre dhe të shqetësohen se si komuniteti përreth do t’i përgjigjet kësaj situate të krijuar.
Nuk ka zëvendësim për një marrëdhënie jo kritike dhe të sigurt se sa me një psikoterapisti cili mund t’ju ndihmojë të gjeni rrugën tuaj pas kësaj stuhie, pasi ky udhëtim është i juaji vetëm dhe i juaj dhe i askujt tjetër.
Të mos harroni, ndërsa kaloni këtë proces, dhimbja juaj dhe shkaku i saj do të ndryshojnë dhe zhduken. Deri atëherë, njerëzit që ju duan do të jenë pranë jush në këtë rrugë të vështirë. /psychcentral
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
