.png)
Pavarësisht nëse jeni pa energji, duke duruar të nxehtin ekstrem ose duke u përpjekur të kurseni para, ka mënyra për t’u ndjerë rehat pa përdorur kondicionerë.
Trupi nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për një kohë të gjatë, pasi nxehtësia e tepërt mund të dëmtojë trurin dhe organet e tjera.
Çdo njeri mund të qëndrojë i freskuar pa qenë nevoja domosdoshmërisht të përdorë kondicionerët të cilët harxhojnë energji dhe kanë anët e tyre negative tek shëndeti i njeriut.
Qëndroni të hidratuar
Kur jeni të nxehtë dhe të skuqur, hidratimi i vetes është hapi i parë dhe kryesor për t’u freskuar. Temperatura e ujit nuk ka rëndësi pasi trupi juaj do ta ngrohë atë. Nëse trupi juaj vuan nga nxehtësia dhe duhet të ftohet, nuk mund ta bëjë këtë pa lagështi të mjaftueshme, pasi trupi ftohet duke djersitur.
Bëni një dush të ftohtë
Bërja e një dushi të ftohtë ndihmon në ftohjen e trupit tuaj duke ulur temperaturën tuaj bazë.
Për një freski më të madhe, provoni sapun me nenexhik.
Përdorni sende të ftohta në qafë ose kyçet e dorës
Vendosni një larës të ftohtë ose pako akulli në kyçet e dorës ose mbështilleni rreth qafës për të ftohur trupin tuaj. Këto pika pulsi janë zona ku enët e gjakut janë afër lëkurës, kështu që ju do të ftoheni më shpejt.
Përdorni freskuese
Vendosni freskueset me pamje nga dritaret e dhomave ku po kaloni kohë për të nxjerrë ajrin e nxehtë dhe të zëvendësohet me ajër të ftohtë brenda.
Gjithashtu sigurohuni që të mbyllni dritaret kur del dielli, pastaj hapini kur moti të jetë përsëri i freskët.
Zakonisht nuk mund t’i lini dritaret hapur për arsye sigurie, por nëse jeni më shumë në shtëpi, kjo metodë mund të jetë e realizueshme.
Thjesht pushimi pranë një freskueseje do të ulte edhe temperaturën e trupit tuaj.
Mbyllni perdet
Nëse keni dritare në drejtim të diellit nga mëngjesi deri në pasdite, mbyllni perdet për të mos lejuar që dielli të hyjë direkt në shtëpi dhe të ngrihen temperaturat brenda.
Flini në rroba “që marrin frymë”
Pambuku është një nga materialet që marrin frymë, kështu që çarçafët ose batanijet e pambukut mund t’ju ndihmojnë t’ju mbajnë të freskët gjatë natës.
Flini në bodrum
Nëse nuk mund të flini gjatë natës sepse keni shumë vapë, provoni të flini diku përveç dhomës së gjumit, nëse keni mundësi. Nxehtësia rritet, kështu që nëse keni një nivel më të ulët ose në bodrum në shtëpinë tuaj, vendosni një zonë të përkohshme gjumi atje për të pasur temperatura më të ftohta gjatë natës.
Mbyllni dyert e dhomave të papërdorura
Nëse askush nuk përdor një dhomë që nuk ka ajrim, mbyllni derën në atë zonë për të mbajtur ajrin e freskët të kufizuar vetëm në zonat e zëna të shtëpisë.
Instaloni llamba LED
Llambat inkandeshente gjenerojnë një temperaturë më të lartë se llambat LED. Për të bërë ndryshimin, ndërroni ngadalë llambat në shtëpinë tuaj.
Ndërrimi i llambave mund të kursejë para, por nuk do të zvogëlojë shumë nxehtësinë. Megjithatë, nëse fokusoheni në ndërrimin e llambave në zonat ku jeni ulur afër, kjo do të bënte një ndryshim më të dukshëm.
Gatuani në mëngjes, me zjarr të ngadaltë ose jashtë
Nxehtësia e furrës mund të përhapet në të gjithë shtëpinë tuaj. Mbajeni nxehtësinë të centralizuar në një zonë. Ose, gatuaj jashtë në një skarë për të mbajtur nxehtësinë jashtë.
Shijoni akulloret dhe ëmbëlsirat e ngrira
Ngrënia e një akulloreje ose ëmbëlsire për tu ftohur mund të ndihmojë për një moment. Por mos e teproni me sheqerin nëse jeni mbinxehur.
Burimi: CNN. Përshtati: Gazeta Si.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
