Nga Gazeta ‘Si’ - Kur imagjinoni çiftin "e ëndërrave", ka mundësi që marrëdhënia juaj (nëse jeni në një) të mos jetë gjëja e parë që ju vjen në mendje.
Ndoshta ju vjen në mendje një nga ato çiftet super të famshme me shtëpinë në dukje perfekte, fëmijët e përsosur dhe jetën perfekte ose një influencer i pasur i cili reklamon arratisje ekstravagante dhe romantike me bashkëshorten e tyre.
Shumica e njerëzve me partnerë (po, edhe ata me lidhje të shëndetshme dhe të qëndrueshme ) fantazojnë, ndoshta pak më shumë seç duhet, për atë që mund të përmirësohet ose rregullohet në marrëdhënien e tyre.
Andrea Battiola, një terapiste në Uashington tregon: "Ne as nuk e dimë nëse ajo që të tjerët portretizojnë në internet është autentike apo jo, por është e vështirë të rezistosh të pyesësh veten dhe të mendosh: Oh, çfarë nuk shkon me ne që nuk jemi si ata ?" thotë Battiola.
Tendenca shumë njerëzore (dhe e mbështetur nga hulumtimi ) për të krahasuar mund të na shtyjë të supozojmë se njerëzit e tjerë po bëjnë seks më të mirë, shkojnë në takime më të lezetshme, kanë më pak konflikte dhe kështu dëshira për marrëdhënien "perfekte" mund të përfundojë duke sabotuar atë që keni përballë, shton Battiola.
Nëse shpesh vëreni se zilia shpërthen kur jeni duke naviguar nëpër mediat sociale, merrni parasysh këto këshilla praktike për të ndaluar veten të bini në grackën kaq joshëse të krahasimit:
Së pari, mendoni se nga vjen pasiguria në marrëdhënien tuaj
"Nuk je ti, jam unë." Një klishe, ne e dimë, por ndonjëherë pakënaqësia juaj me marrëdhënien nuk ka të bëjë fare me marrëdhënien. Mund të jetë në fund të fundit për ju dhe pasiguritë tuaja, thotë Sara Nasserzadeh, një psikologe sociale.
Për shembull, a është vërtet problemi që nuk keni postuar mjaftueshëm foto të lezetshme së bashku? Apo vjen nga dëshira juaj për t'u bërë përshtypje ndjekësve tuaj? Dëshironi në të vërtetë të jetoni së bashku papritmas, apo po ndiheni nën presion për t'u krahasuar me të gjithë miqtë tuaj që bashkëjetojnë?
“Kur nuk jemi të kënaqur me veten ose nuk jemi të kënaqur me vendin ku jemi në jetë, ne priremi ta projektojmë këtë në partneritetet tona, kështu që një hap i parë i rëndësishëm është të vlerësojmë nëse marrëdhënia është me të vërtetë ajo që na bën të ndihemi bosh,” thotë Dr. Nasserzadeh.
Nëse vërtetoni se çështja është në të vërtetë, um, ju, atëherë mund të përqendroheni në ndërtimin e vetëbesimit dhe të mësoni të pranoni se kush dhe ku jeni në jetë, gjë që do t'ju bëjë më pak të prirur për të kërkuar vërtetimin ose miratimin nga të tjerët, shton ajo.
Kujtojini vetes se nuk e dini se çfarë ndodh pas dyerve të mbyllura
Së pari, asnjë marrëdhënie nuk është perfekte. Mos lejoni që paratë ose simetria e fytyrës t'ju mashtrojnë: As çiftet super tërheqëse, të pasura dhe të buzëqeshura që shihni në rrjetet sociale nuk janë në një gjendje të vazhdueshme lumturie. Mendoni pak: A postoni video të debateve tuaja apo foto të zakoneve të çrregullta të kuzhinës të partnerit tuaj në Instagram? Nuk po hamendësojmë – ju ndani vetëm selfie të lezetshme nga pushimet tuaja verore.
“Asnjëherë nuk i njeh me të vërtetë gjërat e brendshme të një marrëdhënieje tjetër nëse nuk je në të,” thotë Dr. Nasserzedah. Po, kjo vlen edhe për të dashurit tuaj më të mirë : edhe nëse jeni shoqëruar me shokun tuaj dhe të dashurit tuaj në shumë raste, ka të ngjarë të mos e dini ende shtrirjen e plotë të problemeve të tyre private. Kjo është arsyeja pse nuk është shumë e shëndetshme - apo e dobishme - të bazosh vlerën tënde në një supozim për njerëzit e tjerë, thotë Dr. Nasserzadeh.
Kështu që herën tjetër që filloni të romantizoni romancën e dikujt tjetër, përpiquni të bëheni pak më të ndërgjegjshëm duke sfiduar këto mendime, sugjeron Battiola.
Jini të qëllimshëm për të vlerësuar atë që keni
Në vend që të ndiqni fantazitë mbani mend pse po dilni me personin tuaj në radhë të parë - dhe për çfarë saktësisht jeni mirënjohës në marrëdhënie. Të kesh një partner që gatuan, pastron, bën pazar me ty dhe të blen rroba të stilit tënd, mund të tingëllojë si një ëndërr, por a janë ato gjëra vërtet kaq të nevojshme për një dinamikë të lumtur dhe të shëndetshme ?
“Kur kapeni shumë në krahasimin e marrëdhënies tuaj me të tjerët, ka të ngjarë të përqendroheni në atë që nuk keni kështu që është veçanërisht e rëndësishme të jeni të kujdesshëm për të vlerësuar atë që bëni ”, thotë Battiola.
Përveç praktikave më të dukshme të mirënjohjes (si shkrimi i një liste të të gjitha gjërave që ju pëlqen te partneri juaj), t'i kujtoni vetes cilësitë e tij më të mira mund të jetë po aq e thjeshtë sa t'i bëni komplimente ose të kaloni kohë cilësore së bashku
Anuloni ndjekjen e çdo llogarie që ju bën të ndiheni keq për lidhjen tuaj
Ju nuk mund t'i shmangni miqtë e ngushtë vetëm sepse i keni zili marrëdhëniet e tyre. Por kur bëhet fjalë për influencuesit e Instagramit apo edhe njohje të rastësishme, mos kini frikë të shkëputeni, thotë Dr. Skyler.
Jo, kjo nuk do të thotë që domosdoshmërisht duhet t'i anuloni ose t'i bllokoni fare (por nëse jeni dikush që vërtet e keni të vështirë me krahasimin e mediave sociale , atëherë merrni parasysh t'i hiqni).
Nëse marrëdhënia juaj ndihet e paplotësuar, bisedoni me partnerin tuaj
Në rast se vërtet mendoni se lidhja juaj mungon ose se tjetri juaj i rëndësishëm nuk po i plotëson nevojat tuaja, uluni dhe bisedoni me ta për këtë. Është e natyrshme që ideja juaj se si duket një lidhje e suksesshme të evoluojë me kalimin e kohës dhe ajo që ju nevojitet në vitin e parë të takimit ndoshta ndryshon nga ajo që ju nevojitet në të pestin tuaj, thotë Battiola.
Ndoshta dikur nuk ju interesonte të merrnit lule, por tani do të vlerësonit vërtet një buqetë me zambakë - ose ndonjë shenjë tjetër adhurimi - herë pas here. Ose ndoshta mendoni se mund të dëshironi të eksperimentoni me një marrëdhënie të hapur edhe pse nuk e kishit menduar më parë.
Megjithatë, është e rëndësishme të komunikoni në mënyrë efektive dhe të mos fajësoni partnerin tuaj për pakënaqësinë tuaj, thotë Dr. Skyler.
Do ta themi edhe një herë në rast se keni vërtet nevojë ta dëgjoni: Marrëdhënia e askujt nuk është perfekte, Instagrami është një fasadë.
Dhe mendoni gjithashtu për këtë: edhe nëse romanca juaj do të kishtë dalë drejtpërdrejt nga një përrallë, a nuk do të bëhej goxha e mërzitshme shumë shpejt?
Burimi: Self.com/ Përshtati: Gazeta Si
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
