.png)
Deti ka qenë prej kohësh një vend shërimi. Në Europën e shekullit të 18-të, mjekët përshkruanin si ‘mjekim’ kohën në plazh për sëmundje që varionin nga tuberkulozi te lebra. Pacientët i kalonin ditët duke u larë (dhe shpesh duke pirë) ujë deti të pasur me minerale, dhe natën, ata binin në gjumë nën tingujt e erërave dhe valëve që përplaseshin.
Ndërsa elementët e kësaj terapie të hershme në det janë hedhur poshtë që atëherë, shkenca moderne vazhdon të zbulojë se natyra është e mirë për ne. Studiuesit morën një ide të hershme për këtë në një studim historik të vitit 1984 që tregoi se pacientët pas operacionit, dhomat e spitalit të të cilëve kishin pamje nga hapësirat natyrore, kishin tendencë të kishin qëndrime më të shkurtra dhe më të këndshme sesa ata, dhomat e të cilëve përballeshin me një mur me tulla.
Në dekadat që nga ajo kohë, fusha e psikologjisë mjedisore ka hetuar pse njerëzit janë të programuar të ndihen më mirë jashtë. Pjesa më e madhe e punës së tyre është përqendruar në hapësirat e gjelbra – parqe, pyje dhe të ngjashme. Por një valë më e fundit studiuesish po e drejton vëmendjen e tyre në mbretëri shumë më blu.
Mat White, psikolog mjedisor, i cili është gjithashtu notar, është një nga pionierët e hershëm të kësaj ideje. Në vitin 2010, Ëhite dhe kolegët e tij zbuluan se njerëzit kishin tendencën të vlerësonin fotot e mjediseve natyrore dhe urbane si më tërheqëse dhe restauruese kur ato kishin një lloj elementi uji.
Ky studim, i cituar më shumë se një mijë herë që atëherë, ndihmoi në nisjen e lëvizjes kërkimore të hapësirës blu të sotme. Pra, çfarë ndodh në të vërtetë në trupin dhe trurin tuaj kur kaloni kohë në plazh?
Më shumë ujë, më pak stres
Hapat tuaj të parë në rërë ka të ngjarë të pasohen nga ajo që psikologët mjedisorë e quajnë “rivendosje e vëmendjes” – kur mendja juaj fillon të relaksohet dhe të vërë re mjedisin përreth në një mënyrë më të butë nga ana njohëse.
Në fillim të studimit të tyre për hapësirën blu, Ëhite dhe kolegët e tij analizuan të dhënat nga 4,255 të anketuar në Angli për të parë se cilat mjedise natyrore kishin tendencë të ishin më të mirat në evokimin e ndjenjave të tilla të rivendosjes. Bregdeti u vlerësua pak më lart se pyjet dhe peizazhet malore.
Çfarë i bën plazhet veçanërisht të mira për të pushuar mendjen e mbingarkuar? Catherine Kelly, autorja e ‘Hapësirat Blu: Si dhe Pse Uji Mund të të Bëjë të Ndihesh Më Mirë’, dyshon se ka të bëjë me pamjen e tyre: kolonat zanore gjithëpërfshirëse dhe pamjet që duket se nuk mbarojnë kurrë.
Kur vizitojmë bregdetin, ajo thotë: “Ne jemi të ftuar për të sjellë vëmendjen tonë në horizont. Ekziston kjo ndjenjë mahnitjeje, ku marrim perspektivë mbi problemet tona dhe ndihemi pjesë e diçkaje më të madhe se vetja jonë.”
Habia ndodh kur lidhemi me diçka të madhe që na kujton vendin tonë (relativisht të vogël) në botë. Emocioni dihet se zvogëlon stresin, angazhon një ndjenjë qëllimi dhe na shtyn të veprojmë më me vetëmohim.
Sipas Teorisë së Rivendosjes së Vëmendjes, e cila u propozua për herë të parë në vitin 1989 dhe është ende e pranuar gjerësisht sot, peizazhet më restauruese mendërisht kanë tendencë të jenë “magjepsëse”. Pamjet e tyre janë mjaftueshëm dinamike për të mbajtur vëmendjen tonë, por mjaftueshëm të parashikueshme për të lejuar mendjet tona të relaksohen.
“Valët e oqeanit i përshtaten këtij përshkrimi në maksimum”, thotë ekologu Easkey Britton.
Ndikimi i valëve të oqeanit në stres nuk është studiuar kurrë me rigorozitet. Megjithatë, ka prova se shikimi i valëve që përplasen në një plazh shoqërohet me ndryshime në valët tona të trurit, duke promovuar frekuencat që tregojnë relaksim.
Ashtu siç mendja juaj fillon të ngadalësohet në plazh, trupi juaj mund të përshpejtojë ritmin duke bërë një shëtitje të gjatë, duke notuar ose duke luajtur top me miqtë.
Hulumtimet sugjerojnë se peizazhet bregdetare inkurajojnë ushtrimet dhe përfitimet e shumta shëndetësore që vijnë me to. Edhe pse njerëzit duket se bëjnë aktivitet fizik më intensiv në hapësirat e gjelbra, një studim i vitit 2020 i botuar në revistën Environmental Research zbuloi se ata kanë tendencë të ushtrohen për më gjatë kur djersiten në të ashtuquajturën “palestër blu”, ndoshta sepse e perceptojnë kohën si më të ‘bollshme’ kur janë pranë ujit.
Ky aktivitet fizik i zgjatur i kombinuar me përfitimet e lehtësimit të stresit nga bregdeti, mund të përmirësojë gjumin. Një analizë e të dhënave të vitit 2024 nga 18,838 të rritur në 18 vende tregon se, mesatarisht, vizitat më të shpeshta në hapësirat blu dhe jeshile korrespondojnë me një gjasë më të ulët të gjumit të pamjaftueshëm (që konsiderohet më pak se gjashtë orë në ditë).
Përballimi i dhimbjes
Njerëzit kanë kërkuar prej kohësh terapinë në det për të përballuar dhimbjen dhe stresin, por nuk ka qenë kurrë plotësisht e qartë nëse këto përfitime vijnë në të vërtetë nga të qenit në bregdet apo thjesht nga një pushim nga përgjegjësitë e përditshme. Kjo sepse është e vështirë të provohet shkencërisht se vetë peizazhi po e zvogëlon dhimbjen.
Megjithatë, disa studiues tani po përdorin realitetin virtual për të studiuar efektin e natyrës në dhimbje në mënyrë më rigoroze. Një shembull i bukur i kësaj është një provë e kontrolluar e rastësishme e vitit 2017 që u zhvillua, nga të gjitha vendet, në një zyrë dentisti.
Studiuesit ishin të interesuar nëse cilësitë e reduktimit të stresit të bregdetit mund të ndihmonin pacientët të shqetësuar në kohë reale. Teleportimi i tyre në plazh do të ishte i pamundur, por pse të mos provonin gjënë tjetër më të mirë?
“Ideja jonë ishte që nëse do të kishim një realitet të fortë virtual, ne mund të ndërhynim në imazhet mendore të njerëzve dhe t’i ndihmonim ata të përballonin më mirë dentistin,” shpjegon Sabine Pahl, psikologe sociale, e cila është bashkautore e studimit.
Gjatë trajtimit dentar, pacientët mbanin syze VR që simulonin një shëtitje jashtë, qoftë përgjatë bregdetit ose nëpër një qytet të pastër dhe të këndshëm. Sigurisht, grupi bregdetar i VR kishte nivele dhimbjeje dukshëm më të ulëta gjatë trajtimit krahasuar me grupin e kontrollit.
Përparimet në teknologji tani po u lejojnë studiuesve të studiojnë se si natyra ndikon në dhimbje me edhe më shumë saktësi. Në një studim të botuar në Nature Communications në mars 2025, një ekip tjetër shkencëtarësh u tregoi 49 njerëzve të shëndetshëm paraqitje virtuale të detajuara të një skene natyrore (një pamje liqeni), një skene urbane dhe një skene brenda, të gjitha duke u dhënë atyre goditje elektrike.
Imazhet me rezonancë magnetike funksionale (fMRI) treguan se shikimi i skenës natyrore shoqërohej me më pak dhimbje të vetë-raportuara dhe aktivitet të ndryshuar në rajonet e trurit përgjegjëse për perceptimin e dhimbjes.
Kjo ofron një bazë të mundshme neurologjike për atë që studiuesit vunë re në studimin e dentistit dhe tregon se, përtej promovimit të emocioneve pozitive, pamjet natyrore mund të përmirësojnë në të vërtetë aftësinë tonë për t’u përballur me dhimbjen.
Lidhjet në plazh
Nga ditët familjare në plazh deri te piknikët buzë ujit me miqtë, shumë prej nesh zgjedhin të vizitojnë bregdetin me njerëz të tjerë. Kjo ngre pyetjen: A ndihmojnë hapësirat blu në ndërtimin e lidhjeve shoqërore?
Për ta zbuluar këtë, Ëhite dhe studiues të tjerë u kërkuan prindërve me fëmijë të vegjël të përshkruanin vizitat e tyre të fundit në bregdet. Historitë e tyre, të botuara në një punim kërkimor të vitit 2013, tregojnë se kalimi i kohës së bashku në plazh i ndihmoi ata të ndiheshin më të lidhur si familje.
“Ky është ende një nga punimet e mia të preferuara,” thotë White.
“Ai përshkruan fuqishëm atë që u ndodh familjeve në plazh. Është ndryshe kur i nxirrni nga shtëpia dhe u jepni hapësirë dhe mundësi për të vrapuar së bashku.”
Burimi: National Geographic. Përshtati: Gazeta Si.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
