Zemërimi për lodrat, acarimi i shkaktuar nga konfliktet e vëllezërve dhe motrave dhe shpërthimet për kufizimet e kohës para ekranit janë të gjitha zhgënjime të njohura për fëmijët e vegjël. Por për disa prindër, këto episode ndihen si më shumë sesa thjesht një fazë kalimtare.
12 për qind e prindërve shqetësohen se zemërimi i fëmijës së tyre mund të çojë në probleme, sipas një sondazhi të ri.
“Ajo që ndodh për shumicën e fëmijëve është se çdo vit krijon sfida të reja,” thotë Sarah Clark, shkencëtare në pediatri në Universitetin e Miçiganit.
Sondazhi u krye në gusht me 1031 prindër të fëmijëve të moshës 6 deri në 12 vjeç.
Shumë prindër shprehën gjithashtu shqetësimin për shembullin që ata japin tek fëmijët e tyre, me 70% që thonë se ndonjëherë modelojnë vetë menaxhimin e dobët të zemërimit.
“Duket se ka shumë shfaqje publike të zemërimit nga të rriturit dhe nëse fëmijët e shohin atë nga prindi i tyre apo duke e parë atë nga një i rritur tjetër, këto janë shembuj të keqinj se si të menaxhojnë zemërimin dhe zhgënjimin,” tha Clark.
Megjithatë, prindërit kanë fuqinë të shërbejnë si shembuj pozitivë kur bëhet fjalë për rregullimin e emocioneve si zemërimi.
“Nëse prindërit modelojnë përgjigjen ndaj zemërimit në një mënyrë të shëndetshme, fëmijët e shohin këtë dhe do ta provojnë vetë. Duke i kushtuar vëmendje përgjigjeve tona ndaj emocioneve si të rritur, ne me të vërtetë kemi aftësinë të ndikojmë në trajektoren e jetës së fëmijëve tanë”, thotë Clark.
Njohja e shenjave
14 për qind e prindërve thanë se fëmija i tyre zemërohet më shpesh sesa bashkëmoshatarët. Këta prindër kanë gjithashtu më shumë gjasa të ndiejnë se mund të demonstrojnë teknika të dobëta të menaxhimit të zemërimit, të shqetësohen për problemet e mundshme të shkaktuara nga zemërimi i fëmijës së tyre dhe të vënë re se fëmija i tyre ka hasur në pasoja negative kur është i zemëruar.
Për më tepër, një përqindje më e lartë e prindërve të djemve se sa vajzave (43% kundrejt 33%) thanë se fëmija i tyre ka përjetuar pasoja negative për shkak të zemërimit të tyre, duke përfshirë lëndimin e vetes ose të tjerëve, të pasurit probleme me miqtë ose telashe në shkollë.
“Djemtë nuk mësohen shpesh si të njohin dhe flasin për zemërimin. Kur ata nuk mund të emërtojnë atë që ndjejnë, është e vështirë të gjesh një aftësi përshtatëse të përballimit për ta trajtuar atë, “thotë Dr. Katie Hurley, psikoterapiste për fëmijë.
Oraret e ngarkuara gjithashtu mund të kontribuojnë në stresorët e fshehur, duke çuar në shpërthime më të shpeshta.
“Për shumë fëmijë, dita e shkollës ofron shoqërim të mjaftueshëm dhe ata nuk kanë nevojë për aktivitete shtesë dhe takime për lojëra çdo ditë,” tha Hurley.
Ndërsa strategjitë e rregullimit emocional mund të ndihmojnë shumë familje, ndihma e ekspertëve është gjithashtu një opsion për sfida më të vazhdueshme.
“Nëse sjelljet vazhdojnë për javë të tëra pa ndryshuar edhe pse ju keni provuar aftësitë e përballimit ose nëse fëmija juaj thjesht nuk duket si vetvetja, mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë profesionale,” thotë Hurley.
“Ndonjëherë shpërthimet e vazhdueshme të zemërimit mund të jenë një shenjë se fëmija juaj po lufton me depresionin, ankthin ose një gjendje tjetër të shëndetit mendor dhe mënyra më e mirë për ta ditur është të merrni një vlerësim.”
Strategjitë pozitive për trajtimin e zemërimit
Menaxhimi i zemërimit të një fëmije nuk është detyrë e lehtë, veçanërisht pasi çdo fëmijë ka nevoja të veçanta.
Në fakt, 30% e prindërve raportojnë se nuk kanë marrë këshilla se si ta ndihmojnë fëmijën e tyre të menaxhojë zemërimin. Megjithëse më shumë se 60% e prindërve thonë se fëmija i tyre ka mësuar teknikat e menaxhimit të zemërimit në shkollë, më pak se gjysma thonë se shkolla ofron burime për t’i ndihmuar prindërit ta trajtojnë këtë çështje në shtëpi.
Hurley rekomandon mbajtjen e një “gjurmuesi shkaktari” për të regjistruar detaje të tilla si zakonet e gjumit dhe të të ngrënit të fëmijës suaj së bashku me rrethanat e një episodi zemërimi për të ndihmuar në identifikimin e modeleve për të lundruar më mirë ata shkaktarë specifikë në të ardhmen.
Clark thekson gjithashtu rëndësinë e riformulimit të çështjes, duke këshilluar prindërit që të mos fajësojnë fëmijët e tyre për emocionet e tyre të forta. Në vend të kësaj, fokusi duhet të jetë në mësimin e mënyrave më të mira për të përballuar problemet.
“Ajo që ju nuk dëshironi të bëni është ta bëni fëmijën tuaj të ndihet i gjykuar ose i përjashtuar për një emocion të ashpër. Këto janë momentet që ata mund të kenë nevojë më shumë për një të rritur të besuar, për t’i bërë të ditur se kanë dikë në krah që do t’i ndihmojë të përballojnë mënyrën se si ndihen”
Planet efektive për adresimin e zemërimit të fëmijës suaj mund të përfshijnë qasje proaktive dhe reaktive. Është e rëndësishme të praktikohen këto strategji gjatë kohëve kur fëmijët nuk janë në ankth, kështu që është më e lehtë t’i drejtosh ata drejt mekanizmave të shëndetshëm përballues kur janë.
“Disa aftësi që funksionojnë vërtet mirë janë frymëmarrja e ngadaltë dhe e thellë, në mënyrë që rrahjet e zemrës të ngadalësohen dhe niveli i stresit të ulet, duke e shpërqendruar veten me një aktivitet që kërkon që të përqendrohesh në një detyrë si numërimi mbrapsht nga 100, ose një shëtitje e shpejtë,” thotë Clark.
Ndërsa nga praktikat e menaxhimit të zemërimit mund të përfitojnë të gjithë fëmijët, Hurley sugjeron teknika specifike si basketbolli në koshin e plehrave për djemtë që mund të kenë vështirësi në shfaqjen e emocioneve të tyre, megjithëse ajo vuri në dukje se kjo teknikë mund të funksionojë edhe për vajzat.
“Ndihmojini të shkruajnë ndjenjat e tyre të zemërimit në copa të veçanta letre dhe më pas t’i thërrmojnë letrat dhe t’i hedhin në kosh! Grisja e letrës është gjithashtu një mënyrë e mirë për të çliruar tensionin”, tha ajo.
Është e rëndësishme të mbani mend se truri i fëmijëve është ende në zhvillim, kështu që durimi është thelbësor kur i ndihmon ata të lundrojnë në ndjenjat dërrmuese.
“Ne duhet ta shohim zemërimin me të njëjtën lente si emocionet e tjera të vështira, si trishtimi,” tha Hurley. “Nuk është keq, thjesht duhet të mësojmë se si ta përballojmë atë.”
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
