Shendet

Nxehtësia dhe ndryshimi i klimës, psikologu: Trupi zhvillon ankth dhe agresion

Gazeta Si – Një ndjenjë humbjeje kontrolli është e theksuar, në të cilën gjithçka duket se rrëshqet nga duart: njerëzit, mjedisi, vetja jonë. Profesori i Psikologjisë Sociale në Universitetin Vita-Salute S.Rafaele, Giuseppe Pantaleo, tregon disa nga shenjat që trupi zhvillon nga nxehtësia ekstreme dhe ndryshimi i klimës dhe si duhet luftuar.

Cilat janë efektet e nxehtësisë ekstreme në gjendjen tonë psikologjike?

Mund të zhvillohen gjendje ankthi, të cilat në të vërtetë nuk janë frikë, por pasiguri. Kjo rezulton në një qëndrim të përgjithësuar të mbylljes mendore, e cila çon në më pak elasticitet dhe fleksibilitet.

Ky është një reagim i saktë ndaj një kërcënimi, në një nivel relacional mund ta quajmë edhe egoizëm të shëndetshëm.

Fatkeqësisht, nxehtësia ekstreme që zgjat disa ditë nuk është një problem që mund ta zgjidhim, kështu që ankthi nuk gjen zgjidhje.

Nxehtësia dhe ankthi që mund të rezultojë prej saj theksojnë një ndjenjë humbjeje kontrolli, në të cilën gjithçka duket se na rrëshqet nga duart: njerëzit përreth nesh, mjedisi, vetja jonë.

A ndodhin këto reagime tek të gjithë njerëzit?

Po, edhe ata që normalisht janë të qetë dhe nuk janë të prirur për konflikt kanë tendencë të bëhen më agresivë, intolerantë, grindavecë.

Prodhohet një gjendje psikologjike që tenton të kërkojë përgjigje të menjëhershme, mendja jonë kërkon pika fikse.

E gjitha kjo vjen nga pasiguria për të cilën fola më parë: ne nuk jemi në gjendje të kemi një pamje afatgjatë, kemi tendencë të përjetojmë një paaftësi (të përkohshme) për të parë të ardhmen me besim. Horizontet tona duket se po ngushtohen gjithnjë e më shumë.

Çfarë mund të bëhet?

Ndjekja e këshillave të mjekëve është shumë e rëndësishme, si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor.

Na ndihmon të gjejmë siguri në një situatë, ku rreziku është ai i hyrjes në një rreth vicioz: sa më shumë rritet ankthi, aq më shumë rritet temperatura e trupit, sepse shkaktohen gjendje emocionale që bëjnë që trupi të aktivizohet në një nivel emocional-motivues, duke mobilizuar më shumë energji dhe, për këtë arsye, duke prodhuar më shumë nxehtësi.

Një gjendje e dobishme kur duhet të kapërcejmë një pengesë, por në këtë rast pa nevojë të dëmshme. Një rreth vicioz. Sa i përket të moshuarve ose njerëzve të vetmuar, është shumë e rëndësishme të luftohet izolimi social, madje edhe thjesht përmes marrëdhënieve të fqinjësisë së mirë.

A mund të vuajnë edhe të rinjtë nga “ankthi i nxehtësisë”?

Ajo që është përcaktuar si eko-ankth është shumë e fortë midis brezave të rinj: ekziston një frikë e përhapur se ndryshimi i klimës vetëm do të përkeqësohet, në mungesë të ndërhyrjeve drastike.

Në të gjitha situatat që kemi përshkruar, është e rëndësishme të përpiqemi të kthehemi në një gjendje qetësie mendore, e cila na lejon të projektojmë veten me besim në të ardhmen.

Përshtati: Gazeta “Si”


Copyright © Gazeta “Si”


Më Shumë