Tekstet janë në thelb të vështira për t'u deshifruar. Ndryshe nga ndërveprimet personale ose telefonatat, mesazheve të shkurtra digjitale u mungojnë shumë shenja joverbale si kontakti me sy, gjestet ose buzëqeshja që ofrojnë një kontekst të rëndësishëm për atë që një person përpiqet të thotë. Si rezultat, tekstet shpesh keqkuptohen dhe, në disa raste, janë ‘vrasës të marrëdhënieve’.
Për njerëzit me ankth, dërgimi i mesazheve mund të jetë veçanërisht i ndërlikuar. Ndonëse komunikimi në mënyrë digjitale mund të lehtësojë ndjenjat e ankthit, paqartësia e disa mesazheve me tekst mund të bëjë që njerëzit me ankth të plotësojnë boshllëqet dhe të interpretojnë mesazhet e paqarta negativisht. Kjo, nga ana tjetër, mund të rrisë nivelet e ankthit.
Një nga mesazhet më të këqija për t'i dërguar dikujt me ankth është: "A mund të flasim?"
Nëse keni ankth, kjo mund të ketë shkaktuar akoma më shumë ankth.
“Paqartësia dhe mungesa e tonit ose kontekstit në këtë lloj mesazhi lë një hapësirë të madhe për interpretim”, thotë Alex Oliver-Gans, terapist.
Për shkak se mesazheve me tekst u mungojnë shenja të caktuara joverbale, ne supozojmë vazhdimisht tonin dhe qëllimin e dërguesit, tha Oliver-Gans.
Për shembull, një studim i publikuar në vitin 2020 theksoi se si përgjigjja e "OK" ndaj një ftese për të parë një film mund të bëjë që marrësi të supozojë se shoku i tyre nuk është entuziast për aktivitetin kur, në fakt, dërguesi ndoshta nuk kishte mjaftueshëm koha për të shkruar një përgjigje të plotë. Megjithatë, nëse do të flisnit në telefon, mund të keni dëgjuar ngrohtësinë në zërin e tyre dhe të keni kuptuar se ata janë të emocionuar për planet.
Sipas Arianna Galligher, pedagoge në Universitetin Shtetëror të Ohios, një nga simptomat kryesore të ankthi është të menduarit katastrofik, ose tendenca për të besuar se çdo situatë mund të ketë një përfundim të keq.
"A mund te flasim?" ka një konotacion negativ. "Kush ka thënë ndonjëherë, "A mund të flasim?" dhe kishte një lajm të mirë për të ndarë?" tha Oliver-Gans.
Paqartësia e "A mund të flasim?" mund t'i bëjë njerëzit të mendojnë ose të supozojnë më të keqen. Truri i shqetësuar më pas fillon të përgatitet për çfarëdo përfundimi të tmerrshëm që imagjinohet.
Cila është një mënyrë më e mirë për të frazuar mesazhin tuaj me tekst?
Për të shmangur shqetësimin e panevojshëm të dikujt me ankth, është më mirë të jeni specifik dhe të jepni detaje rreth asaj që dëshironi të diskutoni. Kur hartoni mesazhin tuaj, kini parasysh se është e lehtë që tekstet të keqinterpretohen.
Për shembull, në vend të "A mund të flasim?" ose një pyetje të ngjashme, pyesni nëse mund të bisedoni për planet tuaja të fundjavës ose nëse mund të takoheni për t'u përgatitur për atë prezantim të madh në punë.
“Disa fjalë shtesë në mesazhin tuaj mund t'i kursejnë të gjithëve pak ankth dhe t'i japin personit tjetër një mundësi për t'u përgatitur për bisedën”, thotë Oliver-Gans.
Burimi: Huffington post. Përshtati: Gazeta Si.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
