Nga Gazeta ‘Si’-Nga shumë raporte të kohëve të fundit agjërimi është bërë një rrugë joshëse drejt shëndetit.
Agjërimi jo-fetar mund të variojë nga 24 orë ose më shumë pa ushqim deri në periudha me ndërprerje deri në 16 orë në ditë. Supozohet se i shtyn qelizat tuaja drejt autofagjisë, fjalë që vjen nga greqishtja për “vetëngrënëse” ose “vetë-tretje”, një nga funksionet e pastrimit të trupit që çliron toksinat.
Autofagjia mund të kontribuojë në parandalimin e diabetit, demencës dhe sëmundjeve të zemrës, mëlçisë dhe veshkave dhe ndizet kur nivelet tuaja të energjisë janë varfëruar – domethënë kur jeni të uritur.
Për disa vite, Howard Chua-Eoan ka praktikuar agjërimin me ndërprerje – afërsisht 16 orë pa kalori, pastaj tetë orë për të ngrënë. Sa më i vjetër të jesh, aq më shumë orë duhet të agjërosh sepse autofagjia supozohet se ngadalësohet me kalimin e viteve.
Gjithsesi, 16:8 dukej se funksiononte—deri disa muaj më parë. Pikërisht atëherë uria e mposhti Howardin. Në vend të darkës në fund të tetë orëve, ai gjithashtu e ngarkoi ushqimin e tij me një drekë të përzemërt.
Agjërimi është ekonomi negative: Nuk konsumoni asgjë. Kur kaloritë ulen, kjo nuk është e mirë për shumicën e bizneseve – ndoshta përveç atyre të rrobave.
Prapëseprapë, ka mënyra për të fituar para nga agjërimi. Këto masa nuk janë kozmetike për diabetikët dhe ata jashtëzakonisht të shëndoshët – për të cilët mbikëqyrja mjekësore e dietave është çështje jete ose vdekjeje – por ato janë të disponueshme për ata që janë të gatshëm të paguajnë për të shuar kotësinë e tyre.
Ka substanca të dizajnuara për të trajtuar çrregullimet bipolare që mund të shkaktojnë autofagji pa pasur nevojë të vdisni nga uria. Në varësi të llojit, kirurgjia bariatrike mund të kushtojë afër 30.000 dollarë.
Disa javë më parë, kryeministri vazhdimisht i dobët i Mbretërisë së Bashkuar, Rishi Sunak, zbuloi se ai e fillon çdo javë me një agjërim 36-orësh. Ai tha se privimi i një dite e gjysmë (duke filluar nga ora 5 pasdite e së dielës dhe duke përfunduar në 5 të mëngjesit të së martës) plus ushtrimet e lejuan atë të kënaqte urinë më embëlsira gjatë pjesës tjetër të javës.
Vetë shkenca është relativisht e re: Autofagjia te gjitarët u vëzhgua për herë të parë në vitet 1950 dhe mekanizmi i saj aktual nuk u dokumentua deri në vitet 1990 (të dy momentet kulmore çuan në çmimet Nobel në 1974 dhe 2016, respektivisht). Megjithatë, përkrahësit e agjërimeve të zgjatura dhe me ndërprerje ia atribuojnë autofagjisë gjithçkaje, nga shëndeti i fortë deri tek përmirësimi i qartësisë mendore.
Mund të shkaktohet nga 24 deri në 48 orë në kafshë të privuara nga ushqimi. Megjithatë, ne nuk e dimë se kur fillon procesi pasi njerëzit fillojnë të agjërojnë – ose sa mjafton për të qenë efektiv kundër sëmundjeve. Ende nuk është e qartë se si (ose nëse) kontribuon në humbjen e peshës.
Burimi: Bloomberg/Përshtati Gazeta Si
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
