Këtë muaj, Google publikoi listën e tij vjetore “Viti në Kërkim” për të treguar se cilat fjalë u kërkuan më shumë sesa gjatë vitit të kaluar.
Përmbledhja ofron një pasqyrë të asaj që përdoruesit e internetit në mbarë botën u interesuan, ishin kureshtarë dhe të shqetësuar në vitin 2022.
Një temë e madhe mungon dukshëm këtë vit: Covid-19. Vitin e kaluar, vaksinimi dhe parandalimi i infeksionit ishin me interes të madh, por këtë vit koronavirusi nuk përfshihej në kërkimet kryesore të shëndetit dhe mirëqenies.
Në vend të saj, kërkimet e këtij viti u përqendruan në rimëkëmbjen fizike dhe mendore – si të bëhemi më të fortë fizikisht dhe si të përballemi me problematika si ankthi, depresioni, çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv.
Ushtrimet fizike ishin një fokus i madh i bisedës këtë vit: “Ushtrimet e peshës trupore”, “stërvitjet javore”, “ushtrimet për shëndetin mendor” dhe “ushtrimet kryesore në palestër” ishin të gjitha në listën e më të kërkuarave
Stërvitjet me peshë trupore janë një pikë e mirë aksesi për ushtrime, sepse nuk keni nevojë për pajisje të shtrenjta, tha Dana Santas, eksperte e fitnesit të CNN
Nëse po kërkon të shkosh më tej dhe të ndërtosh një rutinë të rregullt ushtrimesh, një megastudim i vitit 2021 zbuloi se çelësi kryesor është të bësh një plan dhe ta zbatosh me përpikmëri
Përballja me emocione të vështira
Përdoruesit e Google pyetën “si të trajtojmë stresin”, “si të parandalojmë një sulm paniku”, “si të kurojmë depresionin”… Ata kërkuan gjithashtu praktika të mira të shëndetit mendor për të vegjlit, me kërkime për ushtrime të frymëmarrjes për fëmijët.
Mund të mos jetë befasuese që shumë njerëz ishin të përqendruar në përballimin dhe stresin, veçanërisht në dritën e një pandemie globale të vazhdueshme, shqetësimeve ekonomike dhe rregullimeve që lidhen me kthimin në shkollë dhe në vendet e punës.
Ndërsa stresi është një reagim normal fiziologjik që përjetojnë të gjithë njerëzit, ai mund të rrëshqasë në një gjendje të rëndë si ankthi ose depresioni nëse lihet i pakontrolluar. Diçka për t’u kërkuar është nëse stresi largohet pasi një ngjarje stresuese ka përfunduar, tha Dr. Gail Saltz, profesor i asociuar klinik i psikiatrisë në Spitalin NewYork-Presbyterian në qytetin e Nju Jorkut.
Stresi gjithashtu mund të përkeqësojë gjendjet mendore si depresioni dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv, tha Saltz në një intervistë të vitit 2021 me CNN.
Nëse dyshoni se mund të keni stres kronik ose një çrregullim tjetër të shëndetit mendor, duhet të flisni me një mik të besuar ose një anëtar të familjes për të parë nëse ata kanë vërejtur dallime dhe të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor, tha Dr. Alfiee Breland-Noble
Gazetari, podkaste dhe libra
Kërkimi për një shëndet më të mirë mendor dhe fizik nuk u ndal në një kërkim të thjeshtë, sipas të dhënave.
Ndër termat e njohur ishin kërkimet për më shumë burime mbi shëndetin mendor, si libra, podkaste.
James Pennebaker, një psikolog, studiues dhe profesor në Universitetin e Teksasit në Austin tha se të pranosh se diçka nuk shkon ka vlerë. “Dhe të shkruarit për të e ndihmon gjithashtu personin ta kuptojë atë”….cnn.com / Përshtati në shqip: Gazeta “Si”
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
