A ka lidhje midis shëndetit të zorrëve dhe alergjive?

Simptomat e alergjive variojnë nga një rrjedhje hundësh e lehtë deri te ënjtja, dhimbjet e kokës dhe një gërricje e fytit, dhe me sezonet e polenit tani më të gjata se kurrë dhe më intensive për shkak të ndryshimeve në temperaturën globale, të prekurit po kërkojnë mënyra për të shmangur këto simptoma.

Por a lidhet alergjia me shëndetin e zorrëve?

Sipas ekspertëve, mikrobioma e zorrëve dhe sistemi ynë imunitar janë të lidhur. Dhe studime të reja kanë vërtetuar lidhjen qelizore midis të gjitha llojeve të alergjive, qofshin ato ndaj ushqimit, polenit apo qimeve të kafshëve shtëpiake dhe shëndetit të sistemit tonë tretës.

“70-80 për qind e qelizave imune mund të gjenden brenda zorrëve, që do të thotë se një zorrë e shëndetshme mbështet një sistem imunitar funksional”, shpjegon Kristen Stavridis, nutricioniste.

“Një mikrobiomë e larmishme dhe e ekuilibruar e zorrëve mundëson funksionimin optimal imunitar që ndihmon trupin tuaj të përgjigjet në mënyrë efektive ndaj infeksionit. Një sistem imunitar i shëndetshëm mund të zbulojë ndryshimin midis grimcave të padëmshme të polenit dhe kërcënimeve të mundshme dhe të zvogëlojë intensitetin e reaksionit alergjik.”

Ajo thotë se shumica e qelizave imune janë të përqendruara në një pjesë të zorrëve të quajtur indi limfoid i shoqëruar me zorrët.

Adam Perlman, mjek, shpjegon se këto qeliza punojnë vazhdimisht për të përpunuar faktorët e jashtëm, si numërimi i polenit, për të ndihmuar trupin tuaj të gjenerojë përgjigjet e duhura imune.

“Nëse bakteret e zorrëve janë të çekuilibruara dhe gjërat nuk funksionojnë ashtu siç duhet, sinjalet që dërgohen në trup mund të jenë të kompromentuara, gjë që mund të çojë në probleme me imunitetin. Ekziston një ekuilibër i mirë që duhet të mbahet këtu dhe lloje të caktuara të baktereve mund të ndihmojnë me këtë”, thotë Perlman, duke shtuar se mungesa e baktereve të dobishme con në një pengesë të zorrëve.

Bakteret e dobishme mund të gjenden në të gjitha llojet e vendeve, nga ushqimet e pasura me probiotikë deri te suplementet.

Sigurisht, ia vlen të thuhet se nëse keni një problem kompleks mjekësor ose çrregullim autoimun, thjesht ndryshimi i dietës suaj nuk do të jetë një zgjidhje magjike dhe gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë lloj suplementi për shëndetin e zorrëve, veçanërisht nëse keni një gjendje mjekësore, thonë ekspertët.

Si ta ekuilibroni mikrobiomën e zorrëve

Edhe pse mund të keni parë video në TikTok se si disa influencues e kanë “shëruar zorrën e tyre”, në të vërtetë është mjaft e vështirë të dini se çfarë po ndodh brenda jush. Testet e alergjisë dhe intolerancës nuk janë aq të sakta dhe nëse nuk përjetoni fryrje ekstreme, gazra dhe dhimbje stomaku, mund të mos e dini se sa mirë po funksionon sistemi juaj tretës nga një ditë në tjetrën.

Nëse doni të promovoni një shëndet më të mirë të zorrëve, mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është përmes dietës. Rregulli i artë është të hani një dietë të larmishme që është e pasur me ushqime probiotike dhe prebiotike, veçanërisht me fibra.

“Për të siguruar një mikrobiomë të larmishme të zorrëve, ne mund të shtojmë burime të baktereve të gjalla në dietat tona përmes ushqimeve natyrale si kefiri.

Shtimi i këtyre ushqimeve i jep trupit një dozë shtesë të mikroorganizmave të gjallë për të siguruar një funksion të shëndetshëm të zorrëve dhe për t’i dhënë mbështetje shtesë sistemit imunitar”, thotë Stavridis.

Ju gjithashtu mund të merrni probiotikë për të plotësuar bakteret miqësore në zorrën tuaj dhe për të balancuar mikrobiomën tuaj.

Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.