.png)
Fëmijëria, megjithëse supozohet të jetë një kohë argëtimi dhe pa shqetësime, për disa mund të mos jetë kështu dhe prindërit ndonjëherë mund të mos dinë si të reagojnë kur fëmija i tyre fillon të ketë shqetësime që kthehen në episode ankthi.
Ankthi i fëmijëve mund të shfaqet në shumë mënyra, por ka disa lloje kryesore: Ankthi i ndarjes është kur fëmija juaj nuk dëshiron që ju t'i lini në çerdhe, kopësht, shkollë, me një dado ose në një situatë të ngjashme. Ankthi social, në të cilin një fëmijë është nervoz për të qenë rreth të tjerëve. Frika e thellë ndaj një gjëje specifike, si qentë ose mjekët, quhet fobi, dhe ato priren të jenë të lehta për t'u identifikuar. Fëmijët me ankth të përgjithshëm mund ose nuk mund të jenë në gjendje të artikulojnë frikën e tyre, e cila mund të jetë për gjëra të këqija që po ndodhin ose për të ardhmen.
Ashtu si me të rriturit, ankthi shpesh shfaqet tek fëmijët si simptoma fizike, të tilla si dhimbje stomaku, dhimbje koke, lodhje ose probleme me gjumin.
Kur fëmijët po luftojnë me ankthin, prindërit duan t'u ofrojnë ngushëllim dhe mbështetje, dhe në të njëjtën kohë duan që ata të dinë se mund të përballen me frikën e tyre. Mund të jetë e ndërlikuar të gjesh një mënyrë për të balancuar këto dy qasje.
Nëse fëmija juaj po përjeton ankth të vazhdueshëm, këtu janë disa gjëra që ekspertët ju sugjerojnë t'i keni parasysh.
Pranoni se ankthi i fëmijës suaj është real
Në brezat e kaluar, një fëmije që luftonte me ankthin shpesh prindërit i thonin që duhet të mësohet ose ta kalojë sepse “nuk ka asgjë”. Por nga ana kulturore gjërat kanë ndryshuar. Ne e dimë tani se trauma nuk largohet nëse nuk flisni për të dhe se injorimi i emocioneve të forta ndoshta nuk është mënyra më e mirë për t'i trajtuar ato.
Psikologia Cara Goodwin thotë se së pari, është e rëndësishme që prindërit të vërtetojnë dhe të empatizojnë ankthin.
“Në vend që të largoni frikën e fëmijës suaj ose të shpjegoni pse është diçka e parëndësishme, pranoni se ankthi i tyre është 'real' dhe se duhet të jetë e vështirë të ndihet kështu.”
Duke folur me fëmijën tuaj në këtë mënyrë për ankthin e tij nuk do t'i bëjë ata më të shqetësuar. Kërkojuni atyre t'ju tregojnë se për çfarë shqetësohen dhe dëgjoni me vëmendje përgjigjen e tyre përpara se të hidheni me sugjerime për të zgjidhur problemin.
Bëjini të ditur se besoni se mund të përballojnë çdo situatë që u jep atyre ankth.
Pasi të pranoni atë që po ndiejnë, në vend që t'i ndihmoni të largohen nga situata (d.m.th., t'i lini të qëndrojnë në shtëpi nëse ndihen të shqetësuar për të shkuar në shkollë), thuajuni se besoni se ata kanë aftësinë për ta menaxhuar këtë dhe për ta kaluar një situatë e vështirë.
Goodwin ju sugjeron të thoni diçka të tillë si "Unë mund të shoh se kjo të bën vërtet të ndihesh nervoz, por e di që mund ta përballosh.”
Njihni ndryshimin midis frikës normale dhe ankthit problematik.
Nxitimi i frikës që ndjejmë kur perceptojmë një kërcënim dhe adrenalina që na jep një shpërthim energjie për t'u larguar prej saj, evoluan te njerëzit për të na mbajtur gjallë. Por ndonjëherë ky sistem fillon të funksionojë edhe kur përballet me diçka të mirë, si qeni i një fqinji ose një festë plot me fëmijë.
“Sistemi ynë nervor është i lidhur për të vepruar dhe për të na ndihmuar të qëndrojmë të sigurt nga dëmtimi. Kjo shpesh na ndihmon të bëjmë gjëra produktive për të ndihmuar në përmbushjen e qëllimeve dhe aspiratave, por ndonjëherë shkakton ankth”, thotë Anne Marie Albano, psikologe.
Njëfarë ankthi ndaj ndarjes është normal, dhe është gjithashtu e zakonshme që fëmijët të kenë frikë nga gjëra të tilla si zhurmat e larta dhe errësira. Në shumicën e rasteve, “brenda një ose dy javësh, fëmijët duhet të jenë në gjendje të përshtaten dhe të vendosen në një rutinë dhe aktivitet të ri pa të njëjtën frikë apo ankth”, tha Albano.
Për të kuptuar nëse shqetësimet e fëmijës suaj kanë shkuar përtej asaj që pritet, mund të bëni pyetjet e mëposhtme:
-A është ankthi i arsyeshëm duke pasur parasysh situatën, apo është i tepruar?
-A qetësohen frika e tyre nga siguria dhe mbështetja juaj?
-A bëhet ankthi i pakontrollueshëm?
-A janë ata në gjendje të menaxhojnë ngritjet dhe uljet e sfidave të përditshme?
Nëse ankthi është shumë i madh për fëmijën tuaj për ta menaxhuar, qoftë edhe me mbështetjen tuaj, dhe po ndërhyn në jetën e tij, është koha për të kërkuar mbështetjen e një profesionisti të shëndetit mendor.
Angazhojini ata në zgjidhjen e problemeve.
Albano rekomandon të pyesni fëmijën tuaj: "Çfarë do të bësh për të menaxhuar këtë situatë?"
Përsëri, lërini ata të komunikojnë idetë e tyre dhe mos u hidhni menjëherë me tuajat. Nëse i inkurajoni të vazhdojnë të flasin, ndoshta duke peshuar të mirat dhe të këqijat e mundësive të ndryshme, ata mund të jenë në gjendje të krijojnë një plan të fortë pa shumë kontribut nga ju. Ju mund të ofroni mbështetje duke shprehur miratimin e planit që ata kanë zgjedhur.
“Kujtojini fëmijës tuaj situata të ngjashme që ai ka përballuar në të kaluarën”, sugjeroi Albano.
Lejimi i fëmijës suaj të përballet me pasigurinë është një pjesë e domosdoshme e rritjes së tij. “Shumë situate, edhe pse të pakëndshme, nuk janë të dëmshme. Shumica e këtyre situatave rezultojnë që fëmija juaj të mësojë dhe të zhvillojë aftësitë e përballimit dhe zgjidhjes së problemeve që do t'i shërbejnë atij për gjithë jetën”, tha Albano.
Ajo sugjeroi ta shihni veten si këshilltarin e fëmijës tuaj dhe jo dikë që pastron rrugën e të gjitha pengesat për ta.
Ndihmojini të bëjnë hap pas hapi.
Sigurisht, do t'ju duhet ta ndihmoni të lëvizë hap pas hapi nga pika A në pikën B. Nëse fëmija juaj ka frikë nga uji, ju nuk do ta hidhni vetëm në pishinë. Në fillim do të ngjitesh me të dhe do t'a ndihmosh të mësojë aftësitë e nevojshme.
“Prindërit duhet të punojnë me fëmijët e tyre për të ndërmarrë “hapa të vegjël” drejt qëllimit për të përballuar frikën e tyre. Më pas, prindërit duhet t'i kushtojnë shumë vëmendje dhe të lavdërojnë çdo 'sjellje të guximshme' të fëmijës”, thotë Goodwin.
Mos e ndihmoni fëmijën tuaj të shmangë shkaktarët e ankthit, kjo mund ta përkeqësojë ankthin e tyre.
Nëse fëmija juaj do të mësojë të përballojë ankthin e tij, nuk mund të ndërhyni gjithmonë dhe ta trajtoni atë për të.
"Ne e dimë se shmangia e ngjarjeve që provokojnë ankth vetëm e përkeqëson ankthin dhe e mban fëmijën të varur nga prindërit e tyre që të përballen me situatën, duke bërë që ata të mos mësojnë aftësi për të përballuar ankthin e tyre në mënyrë të pavarur," tha Goodwin.
Mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale.
Prindërit mund t'u sigurojnë shumë mbështetje emocionale fëmijëve duke bërë pyetjet e duhura kur ata përpiqen të kuptojnë gjërat. Por nuk duhet të trajtojnë çdo gjë vetë.
“Prindërit sigurisht që mund t'i ndihmojnë fëmijët e tyre për të përballuar ankthin,” tha Goodwin, por ata “duhet të kërkojnë ndihmë profesionale kur ankthi i fëmijës së tyre duket se po ndërhyn në funksione të rëndësishme si gjumi, ngrënia, shkolla ose aktivitetet që dikur i pëlqenin”.
Copyright © Gazeta “Si”
Të gjitha të drejtat e këtij materiali janë pronë ekskluzive dhe e patjetërsueshme e Gazetës “Si”, sipas Ligjit Nr.35/2016 “Për të drejtat e autorit dhe të drejtat e tjera të lidhura me to”. Ndalohet kategorikisht kopjimi, publikimi, shpërndarja, tjetërsimi etj, pa autorizimin e Gazetës “Si”, në të kundërt çdo shkelës do mbajë përgjegjësi sipas nenit 179 të Ligjit 35/2016.
